Pilih satu objek meditasi.
Objek meditasi bisa berupa pikiran atau fisik. Inti dari memilih salah satunya adalah memudahkan otakmu untuk fokus.
Hal ini akan mencegah pikiran anda mengembara dan akan membuat meditasi anda lebih efektif.
Lilin adalah objek meditasi yang populer.
Nyala api yang berpendar mudah untuk dilihat dan menghibur banyak orang.
Objek meditasi anda tidak harus berada di dekatnya secara fisik.
Bayangkan lautan atau pohon indah yang pernah kau lihat. Pastikan anda dapat dengan jelas melihat objek di mata pikiran anda.
👇