Siapkan postur anda. Hubungan pikiran dan tubuh sangat penting dalam meditasi. Semakin nyaman anda secara fisik, semakin mudah bagi anda untuk berfokus pada objek atau pikiran anda. Postur meditasi yang paling efektif secara umum dianggap sebagai variasi dari duduk bersilangan di tanah.
Jika anda biasa duduk di kursi, luangkan waktu setiap hari untuk membiasakan diri duduk di lantai. Pada waktunya, itu akan terasa lebih alami akan lebih mudah untuk berfokus pada meditasi anda.
Kebanyakan orang memilih menggunakan setidaknya satu bantalan sebagai tempat duduk agar lebih nyaman. Jangan ragu untuk menggunakan dua atau tiga bantal yang kuat jika anda merasa ini bekerja lebih baik bagi anda.
Jika anda tidak dapat duduk dengan nyaman, jangan khawatir. Anda dapat mencoba apa yang dikenal sebagai berjalan meditasi. Bagi beberapa orang, suara ritmis langkah mereka bisa sangat menenteramkan. Berjalanlah dengan perlahan, dan milikilah jalan yang bersih sehingga anda tidak perlu terlalu memikirkan ke mana anda akan pergi.

👇