Banyak orang yang sering mengalami insomnia, baik laki-laki atau perempuan. Tentunya, hal ini akan mengganggu si penderita dalam menjalani aktivitas sehari-harinya. Tapi, dari sekian banyak yang menderitanya, gangguan tidur yang membuat penderitanya kesulitan untuk tidur ini lebih rentan dialami oleh perempuan daripada laki-laki, loh. Hal ini dikarenakan faktor fisiologis dan psikologis seorang perempuan.



Hormon



Kalian semua pasti tau kalau hormon punya pengaruh yang besar terhadap tubuh setiap orang, tak terkecuali dalam urusan siklus tidur. Oleh karena itu, masa pubertas seseorang pasti akan mempengaruhi siklus tidurnya. Biasanya perubahan siklus tidur akan berubah pada perempuan ketika ia mulai menstruasi. Nah, perubahan ini, bergantung pada fluktuasi hormon yang terjadi setiap bulannya. Selain menstruasi, kehamilan dan menopause juga akan mempengaruhi perubahan hormonal yang besar bagi seorang perempuan yang tentunya akan berefek juga pada siklus tidurnya.


Mood



Mood juga ternyata punya pengaruh yang besar loh pada siklus tidur seseorang. Nah, perempuan yang dikenal lebih emosional dan mudah mengalami perubahan suasana hati a.k.a mood, akan cenderung mengalami perubahan gangguan siklus tidur. Terutama ketika merasa cemas, stress, dan menjelang menstruasi.


Kesibukan



Padatnya aktivitas seseorang tentu akan berpengaruh pada siklus tidurnya. Aktivitas perempuan yang terbilang cukup padat (mengurus anak, suami, dan rumah tangga) adalah salah satu faktor kenapa perempuan lebih banyak mengalami insomnia. Semakin sibuk seseorang akan membuatnya semakin banyak pikiran dan stress sehingga akan mempengaruhi siklus tidurnya.



Nah, itu dia beberapa hal penyebab perempuan lebih banyak mengalami insomnia dibandingkan dengan laki-laki. Meskipun begitu, insomnia bukan suatu hal yang tak bisa disembuhkan loh. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi masalah insomnia yang kamu alami.