Cara melatih anak berpuasa
Dalam Islam anak-anak yang belum memasuki masa pubertas belum diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa. Tapi seiring bertambahnya usia anak Anda mungkin ingin mulai mempersiapkan mereka untuk berpuasa, terutama di bulan Ramadhan. Umumnya dokter menganjurkan anak boleh diajarkan puasa saat usia mereka sudah menginjak 7 tahun. Cara melatih anak berpuasa pun cukup mudah.

Cara melatih anak untuk berpuasa tidak harus dilakukan secara tegas. Tapi Anda cukup membuat mereka berlatih berpuasa selama beberapa jam sehari. Kemudian secara bertahap memperkenalkan mereka pada puasa penuh selama 14 jam. Dan jangan lupa untuk memberikan dukungan nutrisi dengan asupan susu pertumbuhan anak yang tepat yah!

Cara Melatih Anak Berpuasa Sebelum dan Saat Bulan Ramadhan
Harus diketahui sebelumnya, bahwa mengajarkan anak berpuasa sangat penting. Tentunya harus dilakukan dengan cara yang benar agar anak siap dan terbiasa  secara mental dan juga fisik untuk melaksanakan puasa. Mengingat bahwa anak-anak sedang mengalami masa pertumbuhan, sudah pasti mereka membutuhkan makanan yang lebih bergizi. Nutrisi pelengkap yang tepat untuk mendampingi anak ketika berpuasa adalah makan makanan yang penuh gizi yang seimbang.  Disamping itu Anda juga harus menilai usia dan kemampuan anak untuk berpuasa, serta mempertimbangkan cuaca agar terhindar dari penyakit dan kelelahan.

Persiapan Belajar Puasa Sebelum Bulan Ramadhan
●Ajak si kecil untuk mengurangi makan makanan kecil sepanjang hari. Selain untuk melatih juga membantu mereka untuk mengendalikan godaan makan makanan besar.
●Saat Ramadhan sudah semakin dekat, maka Anda bisa mengurangi jumlah porsi makanan si kecil selama sehari. Agar pikiran, tubuh, dan nafsu makan pada anak semakin selaras dengan keadaan  puasa yang sebentar lagi tiba.
●Secara bertahap Anda juga harus membatasi konsumsi garam dan gula pada makanan yang mereka konsumsi. Karena penggunaan gula dan garam pada makanan anak dapat meningkatkan rasa haus dan rasa lapar.

Belajar Puasa Selama Ramadhan
●Perkenalkan pada si kecil tata cara puasa di bulan Ramadhan secara bertahap. Ajak anak untuk sahur seperti saat mereka berlatih. Jangan lupa berikan apresiasi agar mereka menjaga puasa sampai pukul 10 pagi.


●Langkah selanjutnya tambahkan jangka waktu puasa secara bertahap. Bisa ke waktu shalat zuhur, dan kemudian sampai waktu shalat ashar.
●Berikan asupan makanan yang bergizi pada saat  sahur yang akan bertahan selama periode puasa setiap hari. Makanan yang kaya serat yang lambat untuk dicerna seperti sereal gandum, buah-buahan dan sayuran.
●Agar anak terhindar dari dehidrasi dan kebutuhan gizi tercukupi, maka berikan susu yang mendukung pertumbuhan anak. Ada baiknya untuk memberikan segelas sesudah sahur serta malam hari sebelum tidur. Nutrisi susu yang lengkap cepat diserap tubuh dan menghindarkan dari dehidrasi. Imbangi juga dengan minum air yang cukup.
●Jangan biarkan si kecil makan secara berlebihan saat waktu berbuka. Karena tidak jarang anak cenderung ingin makan segala macam makanan ketika berbuka.  Makan yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan akhirnya mengalami gangguan pada pencernaan.
●Cara terbaik untuk mendapatkan semua energi dan protein yang dibutuhkannya adalah dengan memasukkan berbagai sumber protein misalnya susu, keju dan yogurt dalam makanan dan camilan. Makanan yang mengandung karbohidrat bisa Anda dapatkan pada nasi dan kentang yang merupakan sumber energi paling penting.
●Sediakan sayuran dan buah pada saat berbuka dan sahur, karena keduanya mengandung berbagai vitamin dan mineral.
●Hindarkan mereka dari minuman berkarbonasi saat berbuka puasa karena dapat menghasilkan gas dan menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Sangat baik menanamkan kesadaran beribadah puasa pada si kecil sejak dini. Oleh sebab itu cara melatih anak berpuasa sebelum waktu Ramadhan sangat dianjurkan untuk memastikan bahwa si kecil benar-benar siap.  Susu pertumbuhan anak yang tepat untuk mendampingi anak yang sedang belajar berpuasa adalah susu yang kaya dengan kandungan gizi. Kandungan gizi yang lengkap dapat melindungi pencernaan anak dengan bakteri baik. Ayo mulai ajak anak untuk belajar puasa sejak dini!