Kesehatan lebih penting dari segalanya, bahkan kesehatan tubuh jasmani dan rohani tidak bisa di beli.

Percuma punya uang banyak kalau kita tidak bisa menikmatinya!

Maka dari itu kita wajib menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit.
Memang sakit itu pemberian Tuhan. Tapi, itu juga karena kita kurang memperhatikan tubuh kita, semua ada syariat dan hakikat.

Apalagi sekarang harus memperketat kebersihan agar terhindar dari penyakit-penyakit yang menular. Seperti halnya penyakit yang menular saat ini yang di sebut copid-19 harus lebih hati-hati dan waspada.

Terkadang kita selalu menyepelekan hal-hal kecil di sekitar kita, hingga kita lupa hal yang besar di mulai dari yang kecil.

Menjaga kesehatan tubuh harus kita tingkatkan agar daya tahan tubuh kita kuat dan terhindar dari penyakit.

Lebih baik mencegah dari pada mengobati, betul tidak?

Menjaga kesehatan diri sendiri itu sangat penting, karena kalo bukan kita yang jaga siapa lagi?

Cara menjaga daya tahan tubuh

1. Menerapkan Hidup Bersih dan Sehat



Menerapkan hidup bersih dan sehat itu penting, sangat penting. Jagalah kesehatan dengan kebersihan, biasakan untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas apapun itu, bahkan hal kecil sekalipun, seperti pegang hape, sebelum makan, sesudah makan, sebelum tidur. Kita selalu menyepelekan hal-hal kecil, bahkan mengabaikannya karena kemalasan yang selalu menghampiri, padahal dampak dari hal kecillah yang akan membuat fatal. Karena kuman gampang menyebar dan berkembang biak di tempat-tempat kotor.

2. Makan Teratur dan Jaga Pola Makan



Biasakanlah makan teratur jangan semaunya, karena kalo kita tidak menjaga pola makan teratur akan gampang terserang penyakit.

Makan berlebihan tidak baik, makan sedikit juga tidak baik jadi makanlah secukupnya.

Hindari juga makan-makanan yang mengandung pengawet dan makanan berlemak.

3. Olahraga



Biasakan lah setiap hari berolahraga, karena berolahraga itu penting agar anggota tubuh bekerja dengan baik tidak kaku dan berhenti.

Sempatkan olahraga walau hanya sebentar seperti lari pagi, bersepeda atau apapun itu olahraga yang kalian suka. Agar otot-otot meregang dan tidak kaku sehingga tubuh bekerja dengan baik. Lakukanlah dengan teratur.

4. Mempertahankan Berat Badan



Mempertahankan berat badan juga penting loh GanSist. Jangan sampai kita berlebihan berat badan atau kurang gizi.

Berlebihan berat badan akan menghambat kerja organ-organ tubuh, bahkan yang berlebihan berat badan tak jarang mengalami sesak napas dan sakit jantung. Karena jantung kita terhimpit oleh lemak.

Begitupun dengan kekurangan gizi akan memperlambat kerja organ-organ tubuh kita.

Jadi jangan sepelekan berat badan kita.

5. Istirahat Cukup



Istirahat yang cukup juga penting bagi kesehatan!
Seperti tidur yang cukup dan tidak berlebihan, karena ketika kita kekurangan tidur kita akan cenderung malas, aktivitas pun jadi terganggu, makan tak enak, lemes lesu, kurang bergairah. Begitupun dengan berlebihan tidur kepala akan sering pusing. Jadi tidurlah dengan cukup agar kita terhindar dari penyakit.

Jadi jagalah kesehatan tubuh kita, kalau bukan kita yang jaga siapa lagi.

Kalau kalian suka lupa coba pasang alarm di setiap aktivitas agar segala sesuatunya teratur.

Ok semoga manfaat, jangan lupa tinggalkan jejak, jika GanSist ingin menambahkan silahkan berkomentar, jangan lupa cendol segar, rate dan share kalo berkenan.