Tanaman alfalfa (Medicago sativa) sebagai tanaman dari saudara legum yang sejak mulai beberapa ratus tahun silam dipakai menjadi pakan ternak. Akan tetapi, beberapa waktu terakhir ini kegunaan tanaman alfalfa buat kesehatan badan manusia udah bertambah dikenali.

Sisi tanaman alfalfa yang dapat dipakai yaitu biji serta daunnya. Anda dapat tumbuhkan biji tanaman alfalfa serta mengkonsumsi kecambahnya. Biji serta daun tanaman ini pun cukup kerap jadikan suplemen yang kebanyakan siap berbentuk bubuk, tablet, atau teh

Mengetahui Tanaman Alfalfa



Kandung Gizi Tanaman Alfalfa

Tanaman alfalfa miliki banyak kegunaan buat kesehatan atas kandung nutrisinya yang bejibun, contohnya:

Serat
Protein
Karbohidrat
Vitamin, seperti vitamin K, C, B1, B2, serta B9.
Mineral, seperti tembaga, mangan, magnesium, serta zat besi.

Diluar itu, kecambah tanaman ini pun rendah kalori. Dalam 1 mangkok kecil atau lebih kurang 30 gr kecambah fresh alfalfa cuma terdapat 8 kalori. Tanaman alfalfa pun mempunyai kadar senyawa bioaktif yang tinggi, seperti saponin, kumarin, flavonoid, fitosterol, fitoestrogen, serta alkaloid.

Kegunaan Tanaman Alfalfa buat Kesehatan

Berikut yaitu bervariasi kegunaan yang dapat Anda raih apabila mengkonsumsi tanaman alfalfa:

1. Turunkan persentase cholesterol
Senyawa bioaktif saponin tanaman alfalfa dapat kurangi peresapan cholesterol di usus. Perihal ini setelah itu bisa turunkan persentase cholesterol keseluruhan serta cholesterol jahat (LDL) pada badan.

Walaupun studi yang menelaah kegunaan ini di manusia masih sangat sedikit, tanaman alfalfa mempunyai potensi yang besar untuk jadi terapis penurun cholesterol.

2. Turunkan efek diabetes
Mengkonsumsi makanan tinggi serat, seperti tanaman alfalfa, dapat juga menolong memeriksa persentase gula darah. Perihal ini lantaran serat punya kapabilitas buat memerlambat peresapan glukosa di usus serta menghindari peningkatan gula darah yang mencolok. Karena itu, efek Anda merasakan diabetes akan juga jadi menurun.

3. Menghilangkan tanda-tanda menopause
Mengkonsumsi tamanan alfalfa pun diakui bisa menghilangkan tanda-tanda menopause, seperti keringat serta rasa panas terpenting saat malam hari, yang disebabkan karena pengurangan persentase hormon estrogen. Tanaman alfalfa mempunyai kandungan senyawa bioaktif yang memiliki nama fitoestrogen yang serupa dengan hormon estrogen.

Senyawa fitoestrogen ini dapat isikan pengurangan persentase hormon estrogen di wanita yang sedang alami menopause, maka tanda-tanda menopause dapat menyurut. Akan tetapi, masih dibutuhkan analisis seterusnya buat meyakinkan keefektifan serta keamanan tanaman alfalfa buat membantu tanda-tanda menopause.

4. Menentang radikal bebas berlebihan
Tanaman alfalfa mempunyai kadar anti-oksidan yang tinggi. Anti-oksidan ini memiliki fungsi buat menentang radikal bebas berlebihan, yang memiliki potensi menimbulkan kerusakan beberapa sel pada badan serta menyebabkan munculnya beberapa penyakit kritis.

Dengan mengkonsumsi makanan kaya anti-oksidan, seperti tanaman alfalfa, Anda dapat terbebas dari beberapa penyakit kritis yang disebabkan karena tumpukan radikal bebas. Satu diantaranya yaitu penyakit kanker. Tentulah ini pun mesti dibarengi dengan skema makan sehat yang konstan.

5. Menghilangkan tanda-tanda radang persendian
Tanaman alfalfa pun disangka berfaedah buat menghilangkan tanda-tanda radang persendian. Pendapat ini ada dari kapabilitas tanaman alfalfa kurangi produksi senyawa sitokin yang bertindak besar dalam berlangsungnya pembengkakan persendian.

Akan tetapi, sayang masih dibutuhkan banyak studi buat meyakinkan keamanan serta efisiensi pemanfaatan tanaman alfalfa di radang persendian.

6. Memperlancarkan ASI
Atas kandung fitoestrogennya, tanaman alfalfa pun dikatakan dapat menstimulasi produksi ASI yang maksimum. Oleh maka itu, tanaman ini kerap jadikan bahan fundamen obat herbal pelancar ASI yang kebanyakan dipadukan dengan jintan hitam (habbatussauda) serta kelabat (fenugreek).

Anda dapat memakai tanaman alfalfa menjadi sumber gizi serta anti-oksidan yang bagus. Kecambah tanaman ini dapat Anda buatlah tambahan di sandwich, salad, atau tumisan sayur serta sup.

Meskipun demikian, sama hal yang udah dijelaskan sebelumnya, efisiensi serta keamanan tanaman alfalfa menjadi obat belum seluruhnya dapat dibuktikan. Jadi, semestinya jangan mempercayakan tanaman ini buat menanggulangi penyakit tersendiri.

Diluar itu, apabila Anda lagi hamil, mengkonsumsi obat pencair darah, atau punya problem di struktur kekuatan tubuh, semestinya berdiskusilah sama dokter terlebih dulu sebelumnya mengkonsumsi tanaman alfalfa, bagus dalam wujud tanaman ataupun suplemen.