- Beranda
- Fitness & Healthy Body
numpang nanya fitness
...
![zerocoolsr](https://s.kaskus.id/user/avatar/2015/09/09/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
zerocoolsr
numpang nanya fitness
izin tanya kpd suhu suhu fitness
saya baru 4/5 bulan fitness tapi ngga hilang hilang fat perut nya
workout(3/4 kali seminggu)
-hanging knee raise 10 rep
-Tricep dips 10 rep
-pull up 10 reps
-push up 10 reps
-decline push up 10 reps
-squats 10 reps
semua 4 sets
makan tiap hari
oatmeal + susu uht
susu whey + jus buah
ayam filet dada panggang
tempe 1/2
TB 160 cm
BB 52
![numpang nanya fitness](https://s.kaskus.id/images/2020/11/10/8204099_202011100705490503.jpg)
![numpang nanya fitness](https://s.kaskus.id/images/2020/11/10/8204099_202011100705550521.png)
saya baru 4/5 bulan fitness tapi ngga hilang hilang fat perut nya
workout(3/4 kali seminggu)
-hanging knee raise 10 rep
-Tricep dips 10 rep
-pull up 10 reps
-push up 10 reps
-decline push up 10 reps
-squats 10 reps
semua 4 sets
makan tiap hari
oatmeal + susu uht
susu whey + jus buah
ayam filet dada panggang
tempe 1/2
TB 160 cm
BB 52
![numpang nanya fitness](https://s.kaskus.id/images/2020/11/10/8204099_202011100705490503.jpg)
![numpang nanya fitness](https://s.kaskus.id/images/2020/11/10/8204099_202011100705550521.png)
Diubah oleh zerocoolsr 10-11-2020 12:09
![ritsco](https://s.kaskus.id/user/avatar/2013/09/04/avatar5829390_20.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
![ellectrofuxx](https://s.kaskus.id/user/avatar/2002/07/21/avatar6433_5.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
![tien212700](https://s.kaskus.id/user/avatar/2020/12/18/avatar10974720_1.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
tien212700 dan 2 lainnya memberi reputasi
3
3.6K
11
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![Fitness & Healthy Body](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-558.png)
Fitness & Healthy Body![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
2.4KThread•1.5KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya