- Beranda
- Fitness & Healthy Body
numpang nanya fitness
...
TS
zerocoolsr
numpang nanya fitness
izin tanya kpd suhu suhu fitness
saya baru 4/5 bulan fitness tapi ngga hilang hilang fat perut nya
workout(3/4 kali seminggu)
-hanging knee raise 10 rep
-Tricep dips 10 rep
-pull up 10 reps
-push up 10 reps
-decline push up 10 reps
-squats 10 reps
semua 4 sets
makan tiap hari
oatmeal + susu uht
susu whey + jus buah
ayam filet dada panggang
tempe 1/2
TB 160 cm
BB 52
saya baru 4/5 bulan fitness tapi ngga hilang hilang fat perut nya
workout(3/4 kali seminggu)
-hanging knee raise 10 rep
-Tricep dips 10 rep
-pull up 10 reps
-push up 10 reps
-decline push up 10 reps
-squats 10 reps
semua 4 sets
makan tiap hari
oatmeal + susu uht
susu whey + jus buah
ayam filet dada panggang
tempe 1/2
TB 160 cm
BB 52
Diubah oleh zerocoolsr 10-11-2020 19:09
tien212700 dan 2 lainnya memberi reputasi
3
3.6K
11
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Fitness & Healthy Body
2.4KThread•1.7KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya