Kesehatan menjadi aspek terpenting dalam kehidupan, dengan badan yang sehat kita bisa melakukan apapun. Banyak pula cara untuk menjaga kesehatan, mulai dari cara tradisional hingga modern dari dunia kesehatan.

Seperti meminum minuman sehat layaknya teh hijau yang telah dipercaya sejak lama oleh nenek moyang kita, untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi para pecinta teh pun pastinya teh hijau ini sangatlah terkenal dengan berbagai khasiatnya, yang mampu membantu kita menjaga kesehatan dengan melawan radikal bebas hingga kerusakan sel tubuh. Lalu apa saja khasiat dari green tea atau teh hijau ini?



1. Teh Hijau Menjaga Kesehatan Daya Ingat
Sering lupa menjadi penyakit sehari-hari yang kadang kita alami, karena banyaknya pikiran atau beban kerja yang berlebihan hingga membuat kita stres. Sifat lupa ini juga pastinya sangat mengganggu dan bisa jadi awal dari penurunan daya ingat kita. Untuk mencegah hal itu, diperlukan beberapa usaha untuk menguatkan daya ingat kita dan juga memaksimalkan fungsi kongnitif otak. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di tahun 2014 dan telah dipublikasikan dalam jurnal Psycopharmacology, ada beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat salah satunya dengan mengonsumsi teh hijau.

para ahli kesehatan juga mengatakan jika green tea atau teh hijau ini bisa dimanfaatkan sebagai salah satu alternatif pengobatan dari gangguan kognitif yang berhubungan dengan neuropsikiatri layaknya demensia.

2. Teh Hijau Bisa Menjaga Kadar Gula Darah & Cegah Diabetes
Dalam teh hijau ditemukan senyawa bernama catechin yang dipercaya bisa digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah hingga menurunkan risiko diabetes pada seseorang karena mampu menurunkan kolesterol dan mencegah kerusakan dalam tubuh akibat konsumsi makanan berlemak. Seseorang yang meminum setidaknya 6 gelas teh hijau per harinya akan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

3. Teh Hijau Bisa Meredakan Peradangan dan Alergi
Selain menjaga kadar gula dalam darah, teh hijau juga bisa meredakan peradangan dan juga alergi, karena memiliki senyawa yang berfungsi sebagai antimikroba dan juga antioksidan. Maka tidak salah jika teh hijau tidak hanya digunakan sebagai masker untuk merawat kulit wajah berjerawat, tapi juga bisa digunakan untuk alergi yang didapat dari antioksidan flavonoid.

4. Teh Hijau Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit yang berkaitan dengan jantung tentunya sangat menakutkan bagi siapapun, karena jantung merupakan organ tubuh paling fatal setelah otak. Untuk menjaga kesehatannya pun kita harus memiliki pola hidup sehat dengan menjaga makanan dan berolahraga, salah satunya bisa kita lakukan dengan rajin mengonsumsi teh hijau yang bisa melancarkan peredaran darah dan juga menurunkan kadar kolestrol.

Negara Jepang menunjukkan data penurunan kematian yang disebabkan akibat penyait jantung dalam kurun waktu 11 tahun, karena orang-orang Jepang rajin mengonsumsi teh hijau sebanyak 5 gelas dalam sehari atau bahkan bisa lebih. Penurunan ini mencapai angka 26% jika dibandingkan dengan mereka yang sedikit mengonsumsi teh hijau.

5. Teh Hijau Bantu Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan jadi hal yang diperhatikan oleh para perempuan, dimana memiliki bentuk tubuh yang proporsional menjadi idaman mereka. Banyak cara dilakukan, seperti berdiet ketat dan berolahraga, dan salah satu pendukung diet biasanya mereka akan mengonsumsi teh hijau, karena memang teh ini bisa membantu untuk menjaga berat badan. Dengan meminum teh hijau 1-2 gelas, sama dengan kamu sudah memangkas 50.000 kalori dan menurunkan berat badan sebanyak 6-7 kilogram.

Setelah mengetahui khasiat baik teh hijau untuk kesehatan kita, ada baiknya kita juga mengetahui cara mengonsumsinya yang benar dan baik. Agar semua khasiat tadi bisa kita dapatkan dan kesehatanmu tetap terjaga. Simak penjelasan berikut.

1. Minum Teh Hijau Dalam Keadaan Hangat
Minuman dingin memang enak dikonsumsi terlebih saat udara di luar sedang panas-panasnya. Tapi jangan sampai kamu mengonsumsi teh hijau  dalam keadaan dingin, karena nanti khasiatnya tidak akan kamu dapatkan. Kamu harus mengonsumsi teh hijau  asli dalam keadaan hangat dengan air panas 80-90 derajat celcius untuk mendapatkan kebaikan dan menurunkan berat badan.

2. Minum Teh Hijau 3-4 Gelas Dalam Sehari
Tidak cukup hanya 1 gelas, kamu perlu teh hijau sebanyak 3-4 gelas dalam sehari. Kamu bisa meminum 1 gelas di pagi hari yang baik untuk asam lambungmu. Kemudian 1 gelas lagi di siang hari untuk menyegarkan pikiranmu ketika beraktivitias. 1 gelas terakhir di sela-sela waktu sore atau malam hari setelah kamu beristirahat dari semua kegiatan yang melelahkan.

3. Minum Teh Hijau Tanpa Campuran Apapun
Banyak varian minuman yang dicampur dengan beberapa bahan, hingga keasliannya tidak terlalu terasa. Begitupun dengan teh hijau, dimana keasliannya akan hilang begitupun dengan khasiat untuk kesehatannya. Maka dari itu, kamu harus mengonsumsi teh hijau tanpa campuran apapun, hanya benar-benar teh hijau aslinya.

4. Hindari Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Teh hijau memiliki kandungan sama seperti kopi dalam kafeinnya, sehingga buat kamu yang sedang menjalankan diet tidak disarankan untuk mengonsumsi teh hijau sebelum tidur. Ketika kamu meminumnya disaat waktu istirahat malam, maka akan membuatmu malah terjaga dan mengganggu proses metabolisme tubuh hingga pembakaran lemak tidka optimal. Konsumsi teh hijau 4 jam sebelum jadwalmu tidur akan lebih baik untuk kesehatan dan pola tidurmu.

5. Jangan Hanya Mengandalkan Teh Hijau
Meski teh hijau banyak khasiat dan kebaikannya, tapi jangan lupakan makanan dan minuman sehat lainnya sebagai penyeimbang. Jika kamu hanya mengonsumsi teh hijau tanpa diimbangi yang lain, maka usahamu juga akan sia-sia.

Banyak manfaat yang bisa kita rasakan dari teh hijau, maka dari itu tidak ada salahnya untuk kamu mulai mencobanya sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan investasi di masa tua nanti.