Benarkah Makanan Bisa Mempengaruhi Mood Seseorang? Cek faktanya disini!!!

Seringkali kita mengalami mood swing atau perubahan mood secara tiba-tiba. Mungkin kamu mengira kalau perubahan mood disebabkan oleh faktor lingkungan sekitar atau sedang PMS bagi wanita.
Tapi ternyata perubahan mood tak melulu disebabkan oleh faktor lingkungan atau PMS, tapi bisa disebabkan oleh makanan. Makanan yang kita konsumsi ternyata nggak hanya berdampak pada kesehatan tubuh tapi bisa mempengaruhi mood!
Kok bisa ya??? 



Dilansir Times Of India, apa yang kita makan akan berdampak pada pemikiran dan perasaan seseorang. Ada istilah untuk menyebutkan hubungan antara makanan dan mood, yaitu Nutritional Psychiatry atau psikiatri gizi.
Sebuah studi baru-baru ini menegaskan jika kelebihan konsumsi tepung, gula dan garam pasti akan dikaitkan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Hubungan antara makanan dan suasana hati juga pernah ditulis dan dibuktikan dalam teks Ayurvedha kuno, yaitu ilmu kesehatan yang berasal dari India.



Hal yang sama juga ditunjukan oleh bagian kesehatan Universitas Harvard, dimana jurnal kesehatan yang dimiliki Harvard menunjukan bagaimana sebuah makanan bisa menentukan cara kerja otak. Jika seseorang mengonsumsi makanan yang berkualitas maka otak juga akan berfungsi optimal. Hal ini bisa diibaratkan seperti sebuah mobil yang diisi dengan jenis bensin terbaik, maka mesin mobil pun akan berfungsi dengan baik, sama dengan tubuh, tubuh kita juga layak untuk mendapatkan makanan terbaik.



Di dalam tubuh terdapat Neurotransmitter, yaitu pembawa sinyal ke sel-sel otak. Dan salah satu Neurotransmitter yang telah diidentifikasi selama bertahun-tahun adalah “ hormon kebahagiaan “ atau sering disebut dengan serotonin. 
Sebagai hormon yang dipercaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang, serotonin akan disintesis oleh sel-sel Enterochmaffin di saluran pencernaan yang akan mempengaruhi nafsu makan seseorang.

Menurut jurnal kesehatan Harvard, 95% serotonin atau hormon kebahagiaan diproduksi di saluran gastrointestinal atau saluran pencernaan. Kemudian, saluran yang dilapisi oleh jutaan Neurotransmitter ini akan membuat hubungan antara makanan dan suasana hati lebih jelas, karena sekali kita makan, maka sistem pencernaan tidak hanya menghancurkan dan mencerna makanan saja tapi secara bersamaan juga memadu emosi kita. Jika makanan sudah dicerna , maka serotonin atau hormon kebahagiaan pun akan bekerja untuk menentukan rasa kenyang yang didapat sehingga suasana hati setelah makan juga ditentukan oleh adanya hormon serotonin.
Mengkonsumsi makanan berkualitas tinggi yang dikemas dengan vitamin, mineral dan antioksidan akan membantu dan melindungi otak dari stress oksidatif yang bisa membahayakan sel tubuh.



Belum banyak orang yang tahu tentang hubungan antara makanan dan suasana hati. Padahal dengan memahami hal ini, maka kitapun akan lebih peduli dengan makanan yang kita makan. Makanan sehat nggak hanya membuat tubuh menjadi ideal tapi berkaitan dengan aktivitas mental yang lebih sehat. Jadi pilihlah makanan yang bisa membuat kamu lebih senang dan tentunya lebih sehat.

Semoga infonya bermanfaat dan bisa menambah wawasan kita, jangan lupa untuk  menulis pendapat kamu di kolom comment ya, bye bye…