Hi agan2 sekalian. Saya mo tanya nih...

Knp semua website ngomongnya sumber protein terbaik buat bentuk otot itu putih telur? Padahal semua website juga ngomongnya sama, kandungan protein di tempe itu lbh tinggi dari di putih telur. 100 gr tempe mengandung 19 gr protein sedangkan 100 gr putih telur cuma mengandung 11 gr protein. Jadi sebaiknya mana yg ane konsumsi selagi fitness dlm jumlah banyak, putih telur ato tempe?

Makasih buat jwbnnya.