Sumber gambar: www.google.com/images

1. Merasa lelah
Pernah tidak kamu merasa lelah? Tentunya, pernah ya. Seseorang yang merasa lelah secara fisik terkadang akan menghela napas. Mengapa? Karena pernapasan orang yang lelah terasa sempit, pendek, dan tidak teratur, sehingga seseorang akan mencoba mengatur kembali pernapasannya dengan menghela napas. Menghela napas ini kemungkinannya akan membantu seseorang dalam meringankan perasaan, termasuk saat lelah.
2 Stres atau memiliki beban pikir
Stres merupakan gangguan yang kerap melanda psikologis seseorang. Di mana seseorang ini akan mengalami kekacauan mental dan emosional karena faktor luar. Faktor luar itu biasanya karena adanya beban pikir. Stres yang berlebih dapat pula menyebabkan depresi. Seseorang yang mengalami kondisi ini cenderung memiliki jiwa dan pikiran yang tegang. Oleh karena itu, beberapa orang akan berupaya mencari ketenangan. Ada bebarapa pendapat, untuk meraih ketenangan seseorang akan menghela napas. Nyatanya, dengan menghela napas mampu mengurangi perasaan panik, cemas, dan stres seseorang.
3. Emosi
Luapan emosi atau reaksi psikologis dan fsiologis ini disebut emosi. Emosi bukan sebatas rasa marah, namun bisa juga sedih, kesal, gembira, kesal, dll. Sama halnya stres, emosi juga bisa sedikit diredakan dengan menghela napas. Jadi, dengan menghela napas ini berarti kamu sedang mencoba untuk menata ulang emosimu.