JAKARTA, HALUAN.CO –Dokter mengatakan, pria yang meninggal secara mendadak setelah olahraga diakibatkan karena meminum air es adalah pendapat yang keliru.

Mengapa ini penting: Usai berolahraga, minum air es memang paling enak karena rasa segar dari es seketika bisa mengusir semua dahaga dan panas dari tubuh. Namun, minum air dingin setelah berolahraga perlu dihindari karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Konteks:

• Meninggalnya seorang pria asal Cina mengejutkan warganet dan menjadi viral lantaran usai olahraga, pria tersebut minum air dingin, lalu meninggal dunia secara mendadak. Dilansir dari gridfame, Minggu (5/7/2020), insiden itu terjadi di Provinsi Jiangxi, Cina pada 17 Juli lalu.

• Warganet menyimpulkan bahwa penyebabnya mungkin karena pria itu minum minuman dingin begitu cepat setelah latihan yang berat.



Kronologi:

• Pria berusia 48 tahun itu baru saja selesai bermain sepak bola dengan teman-temannya.

• Setelah sesi sepakbola yang intens, pria itu dan teman-temannya menuju ke sebuah restoran barbekyu terdekat untuk mengisi perut.

• Salah satu temannya mengatakan pada waktu itu, warna wajahnya tampak agak aneh meski ia tidak minum alkohol.

• Pria itu kemudian memesan minuman dingin. Setelah beberapa tegukan, tiba-tiba ia jatuh ke tanah dan jatuh pingsan.

• Teman-temannya pun mulai berteriak minta tolong dan untungnya ada seorang dokter di sana. Dokter tersebut kemudian melakukan perawatan darurat pada pria itu. Sayangnya, semua sudah terlambat dan pria itu dinyatakan meninggal.



Penjelasan dokter:

• Dikutip dari World of Buzz, dokter yang menangani pria tersebut mengatakan, sebagian besar penyebab kematian setelah aktivitas olahraga adalah karena serangan jantung mendadak, atau terkait dengan otak atau bahkan paparan udara panas atau heat stroke.

• Faktanya, kematian jantung mendadak berperan 80 persen dari kematian yang terjadi setelah latihan intensif

• Sangat tidak mungkin bahwa “dingin” pada sistem tubuh bisa membunuh pria itu.

• Namun, penting untuk dicatat bahwa kita memang tidak boleh minum air dingin setelah latihan yang berat.



Yang perlu diperhatikan:

• Suhu air yang aman untuk diminum setelah olahraga adalah 4 sampai 15 derajat celcius. Sedangkan air dingin pada dasarnya masih dalam suhu tersebut.

• Yang jadi bahaya adalah jika kita mengonsumsi air es yang suhunya lebih rendah dari suhu yang dianjurkan. Suhu air es biasa di bawah 4 derajat Celcius.

• Kalau Anda bingung mengukur suhu air, coba membedakan air dingin dan air es dengan merasakannya. Saat kita minum air es biasanya gigi kita akan ngilu, berbeda dengan air dingin yang terasa biasa saja di mulut.

Tak disarankan ahli:Menurut para ahli kesehatan, dikutip dari Grid, ternyata kita tidak boleh minum air es setelah berolahraga. Minum air es saat kita tidak berolahraga saja sebenarnya tidak disarankan, alasannya;

• Kalau kita terlalu banyak minum air es, pembuluh darah kita bisa jadi menyempit dan membuat aliran darah berhenti.

• Selain itu, air es juga sulit diserap oleh tubuh sehingga membuat kita semakin haus. Kalau kita semakin haus, kita akan lebih banyak minum air dan perut kita akan terasa kembung.

• Air es juga membuat kita jadi lebih sering pipis, karena kandung kemih berada di depan usus halus. Terlalu sering pipis, menyebabkan tubuh bisa kekurangan nutrisi seperti potasium dan sodium.



1. Model asal Lombok Cuma Minta Mas kimpoi Sandal Jepit dan Segelas Air
2. Hilang Misterius, Pendaki Gunung Guntur Ditemukan dalam Kondisi Aneh
3. Bersepeda di Tengah Pandemi: Sekadar Olahraga atau Kultur Musiman?