Pernah ngerasain badan lemes, hilang semangat?
Mo ngapa-ngapain malas. Pokoknya badan serasa ngedrop, deh!

Memang, kadang ada yang menganggap ini, adalah hal yang sepele. Paling dengan tambahan istirahat, semua akan pulih!




Apa yang bisa menyebabkan kehilangan energi dan apa sebaiknya segera dilakukan?

Mari kulik satu per satu, dan cekidot!

1. Kurang Tidur

Kurang tidur? Itu jelas mempengaruhi keadaan fisik tubuhmu. Manusia seperti mesin. Mesin bekerja butuh istirahat, kalo tidak bisa overheat, kepanasan dan... " buum " meledak!. Mau, seperti itu?



Dengan memforsirdiri, aktifitas tanpa kenal istirahat, tunggu saja kerusakan tubuhmu. Tubuhmu bisa diibaratkan sebagai menyimpan bom waktu, suatu saat akan meledak!

Dan, akhirnya dirimu jatuh sakit.

Tentunya, sori... jangan sampai, bukan!

Manusia beraktifitas seharian, itu pun butuh istirahat. Untuk memberi kesempatan bagi organ vital untuk jeda dan memperbarui diri untuk kembali ke performa terbaik, penuh semangat dan penuh energi. Istirahat atau tidur idealnya 8 jam dalam sehari semalam. Waktu istirahat itulah, tubuh seperti reload energi, diisi ulang.


Dengan cukup istirahat, tubuhmu akan bugar dan penuh energi. Siap beraktifitas dengan semangat. Go... go...!



2. Stress

Kelelahan fisik bisa ditanggulangi dengan istirahat dan tidur.
Bagaimana, jika kelelahan menimpa mental atau jiwamu?


Tekanan masalah yang datang bertubi-tubi. Masalah kerjaan, masalah anak-anak, masalah ekonomi semua bertumpuk menjadi beban mental dan kejiwaanmu, berujung stres.

Stres akan menghisap energimu lebih besar. Ia akan menggerogoti diam-diam, dan akhirnya kamu menjadi terkapar, linglung, depresi, mudah emosi dan hilangnya kontrol diri.

Jika dirimu mengalami stres, apa yang dilakukan rasanya serba salah, mempunyai dunia yang terasa semakin lama semakin mengecil saja.

Hilangkan stres, dengan belajar menghadapi kenyataan dan merima kenyataan dengan semua tanggung jawabnya. Berpikir ringan dan cerdas. Jangan biarkan semua masalah menjadi beban hidup yang membuatmu kehilangan energi terbaikmu.

Relaksasi, piknik, atau lakukan kegiatan yang kamu sukai.
Mendekatkan diri kepada Tuhan itu juga solusi, sehingga mampu memahami bahwa hidup adalah sebab akibat.

Sehingga apapun beban masalah yang muncul, dengan pikiran jernih, jiwa bersih, energi positif berlimpah, semua masalah bisa dikendalikan!.


3. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan, obesitas, selain membutuhkan energi ekstra untuk segala aktifitas, pasokan energi jadi berkurang. Akibatnya tubuhmu jadi mudah lelah, capai, energi habis dan akhirnya jadi magermalas gerak. Kalo sudah mager, tunggu akibat buruk selanjutnya. Karena berbagai penyakit seperti diabet, jantung, hipertensi, akan selalu mengintaimu.



Kelebihan berat badan bisa ditanggulangi dengan melakukan diet yang cocok dan olah raga rutin. Mengkomsumsi makanan sehat, lupakan junk food. Hindari makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi, kadar garam tinggi, dan kadar kolestrol tinggi. Hindari minuman beralkohol, perbanyaklah minum air putih.



Dengan, melalukan kegiatan positif ini diharapkan, semua sumber energi yang masuk lewat makanan dan minuman bisa dikonversi menjadi energi yang melimpah. Membuat dirimu lebih bugar, lebih sehat dan lebih gesit.

Mampu memandang dan menjalani kehidupan ke depan lebih baik lagi.

Semangat, sehat dan energi berlimpah!

Ucapkan selamat tinggal kepada 3 L.
LETIH, LESU DAN LOYO

Pagi pekerja, tidak ada lagi I Hate Monday, but everyday is Monday.
I am happy, Full Energy, Let'do It, Now!

Selamat pagi
Selalu syukur dan tetap semangat
JAGAT ALIT