- Beranda
- Selera Nusantara (Indonesian Food)
Tips Menjaga Tubuh Dari Kenaikan Berat Badan Setelah Lebaran
...
TS
nathadcc
Tips Menjaga Tubuh Dari Kenaikan Berat Badan Setelah Lebaran
Saat puasa, kita diwajibkan untuk menahan hawa nafsu yaitu seperti makan dan minum. Puasa sendiri berjalan selama satu bulan penuh, dimana kita tidak bisa makan dan minum di siang hari. Ketika lebaran tiba, semua orang seperti iningin balas dendam dengan makan sepuasnya, apalagi menu makanan khas lebaran sangat beraneka ragam. Duh, bisa lupa untuk menjaga berat badan.
Supaya berat badan kamu tetap terjaga saat lebaran, kuncinya adalah kalori yang masuk ke dalam tubuh kamu sama dengan yang dikeluarkan juga ya,Kamu bisa mengikuti beberapa tips berikut ini nih gan:
1. Kurangi minuman manis
Saat lebaran, biasanya sangat lah banyak minuman-minuman manis seperti sirup, sop buah, atau lain-lainnya. Minuman manis sendiri bukan hanya menimbun kalori, melainkan membuat kalian cepat lapar kembali sehingga ingin lebih banyak lagi mengkonsumsi yang manis-manis.
2. Gunakan piring kecil
Apabila kalian menggunakan piring kecil, bisa membantu mengontrol keinginan untuk mencicipi semua makanan dalam jumlah besar dan cukup sekali untuk mencicipi makanan tersebut.
3. Berhenti makan sebelum kenyang
Kita harus tau batasan kita nih peeps.. Jangan makan sampai perut kalian penuh, tapi makan sampai kenyang secukupnya saja. Apabila kalian makan sampai perut kalian terlalu penuh biasanya membuat jadi males gerak.
4. Makan dengan kesadaran penuh
Ada sebuah penelitian, orang yang makan sambil melakukan hal lain, cenderung akan makan berlebih. Karena mereka kurang mampu mengetahui kapan tubuh memberi sinyal kenyang. Untuk mencegah hal ini terjadi, makanlah dengan kesadaran penuh dan tanpa gangguan, agar bisa merasakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
-
-
-
Masih ada beberapa tips lagi nih agan and sissy! selengkapnya kepoin website Goodlife.id klik link disini ya! Minal aidzin wal faizin semua
Supaya berat badan kamu tetap terjaga saat lebaran, kuncinya adalah kalori yang masuk ke dalam tubuh kamu sama dengan yang dikeluarkan juga ya,Kamu bisa mengikuti beberapa tips berikut ini nih gan:
1. Kurangi minuman manis
Saat lebaran, biasanya sangat lah banyak minuman-minuman manis seperti sirup, sop buah, atau lain-lainnya. Minuman manis sendiri bukan hanya menimbun kalori, melainkan membuat kalian cepat lapar kembali sehingga ingin lebih banyak lagi mengkonsumsi yang manis-manis.
2. Gunakan piring kecil
Apabila kalian menggunakan piring kecil, bisa membantu mengontrol keinginan untuk mencicipi semua makanan dalam jumlah besar dan cukup sekali untuk mencicipi makanan tersebut.
3. Berhenti makan sebelum kenyang
Kita harus tau batasan kita nih peeps.. Jangan makan sampai perut kalian penuh, tapi makan sampai kenyang secukupnya saja. Apabila kalian makan sampai perut kalian terlalu penuh biasanya membuat jadi males gerak.
4. Makan dengan kesadaran penuh
Ada sebuah penelitian, orang yang makan sambil melakukan hal lain, cenderung akan makan berlebih. Karena mereka kurang mampu mengetahui kapan tubuh memberi sinyal kenyang. Untuk mencegah hal ini terjadi, makanlah dengan kesadaran penuh dan tanpa gangguan, agar bisa merasakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
-
-
-
Masih ada beberapa tips lagi nih agan and sissy! selengkapnya kepoin website Goodlife.id klik link disini ya! Minal aidzin wal faizin semua
0
165
2
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Selera Nusantara (Indonesian Food)
9.5KThread•11.4KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya