[COC Ramadhan ]

Alhamdulilah. Akhirnya kita mulai melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan tahun ini. Semoga saja bisa menjalaninya dengan lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Aamiin.



Sebagian bunda pasti tengah sibuk memikirkan atau bahkan sudah merencanakan menu untuk berbuka puasa selama 30 hari ke depan. Agar tidak bosan, memang lebih baik jika menyajikan menu yang berbeda di setiap harinya. Tidak perlu bingung sebab dewasa ini, banyak sekali media yang bisa dijadikan referensi.

Menahan haus dan lapar seharian, perlu diimbangi dengan pola makan yang benar serta nutrisi yang bergizi. Perlu digaris bawahi, bergizi tidak berarti harus mahal.

Berbuka dianjurkan dengan yang manis-manis. Sunnah-nya berbuka dengan kurma. Jikapun kalian lebih menyukai berbuka dengan yang berbentuk minuman. Semisal, es buah atau es campur, alangkah lebih baik jika memperhatikan kandungan nutrisinya. Upayakan dengan sesuatu yang mengandung serat tinggi. Hal ini sangat membantu sistem pencernaan tubuh kita.

Dibawah ini ada beberapa referensi bahan untuk Takjil berserat tinggi, enak, sehat, dan mudah di dapat.

1. Cincau



Tanaman cincau terbagi ke dalam dua jenis, cincau hijau dan cincau hitam. Kedua tumbuhan ini memiliki bentuk yang berbeda.

Cincau hijau memiliki daun yang berwarna hijau dan lebar sementara cincau hitam berdaun lebih mungil.

Di daerah saya, cincau hijau menjadi pilihan favorit. Selain cara membuatnya yang simpel, tanaman ini juga bisa didapatkan dengan mudah alias gratis.

2. Agar-agar



Agar-agar atau rumput laut dalam kemasan kini sangat mudah dijumpai. Prosesnya yang mudah serta manfaatnya yang banyak, membuat agar-agar digemari oleh semua kalangan.

3. Timun Suri



Aromanya yang khas dan menggugah selera membuat buah yang satu ini menjadi salah satu buah favorit untuk dijadikan bahan campuran takjil.

4. Kacang hijau



Kacang hijau yang dihaluskan atau biasa juga dibilang tepung hunkwe sangat mudah diolah. Salah satunya dibuat minuman es cendol. Atau jika anda ingin mengkonsumsinya tanpa dibuat tepung terlebih dahulu. Maka, bubur kacang hijau cukup enak untuk direkomendasikan.

5. Bunga selasih



Biji bunga selasih atau kembarannya kemangi ini sangat kaya dengan serat. Bentuknya yang menyerupai telur kodok sehingga menambah kesan menggemaskan pada tampilan takjil.

Demikian beberapa jenis tumbuhan yang mengandung banyak serat dan sangat enak untuk dijadikan bahan campuran takjil. Semoga bermanfaat.


Noted : Sebaiknya perut kosong tidak langsung diisi dengan makanan terlalu dingin atau terlalu panas.






Sumber : Oppri + inspirasi kehidupan
Picture : Pinterest