Ketika saya berkencan dengan pacar serius pertama saya, saya hidup dalam ketakutan bahwa dia tidak benar-benar menyukai saya. Saya khawatir dia telah berkomitmen kepada saya hanya untuk menunggu waktunya sampai dia menemukan seseorang yang lebih baik. 

Saya menjaga ketakutan ini tetap diam, memproyeksikan eksterior percaya diri yang menyembunyikan masalah harga diri saya.Tetapi ketika kami menghadapi tantangan selama masa-masa stres, saya tidak lagi bisa menekan rasa tidak aman dan ketakutan itu.

Hubungan kami menjadi ketegangan yang konstan. Dia telah merencanakan liburan dua minggu ke singapura dengan temannya. Kami berpisah sehari sebelum perjalanannya, di ambang perpisahan, dengan ketegangan masih belum terselesaikan.

Ada telepon seluler pada waktu itu, tetapi panggilan internasional tidak layak, dan internet masih dial-up, jadi kami tidak berkomunikasi selama dua minggu.Setelah kembali, dia menelepon. Kami berbicara selama lima menit dan setuju untuk menelepon kembali nanti.

Kegelisahan berakhir; Saya bisa bernafas lagi. Saya memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan untuk memperbaiki diri, dan saya perlu melakukannya sendiri.Sudah lebih dari sepuluh tahun sejak hubungan itu, dan saya suka berpikir saya sudah cukup dewasa untuk melindungi diri dari kecenderungan kekanak-kanakan dari masa lalu saya.Namun, kebenarannya adalah pada saat stres, kita semua rentan terhadap naluri terburuk kita. Bukanlah kelemahan untuk mengakui hal itu; dibutuhkan rasa percaya diri dan kejujuran untuk mengenali kekurangan Anda. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat menggunakan strategi untuk menangkalnya.Ketiga perubahan mental ini telah terbukti paling membantu dengan menyelamatkan hubungan di ambang kehancuran atau bahkan perpisahan. 

1. Menyamakan perilaku dan jangan berburuk sangka dengan pasangan

Contoh kasus pasangan Anda lupa untuk membuang sampah, lalai untuk mencuci piring, atau menjauh dari Anda. Pada hari yang rutin, itu mungkin membuat Anda frustrasi, tetapi sebaliknya dilupakan. Namun, pada hari-hari yang penuh tekanan, kita sering membiarkan emosi kita menentukan tanggapan kita. Kami melompat ke kesimpulan yang tidak rasional.

Dia jelas tidak menganggap serius hubungan ini. Itu sebabnya dia pergi tidur tanpa mencuci piring.Ada orang lain. Itu sebabnya dia tidak tertarik pada saya.Tentu, jika itu menjadi pola yang konsisten, kecurigaan Anda mungkin terbukti benar. Namun, terlalu sering, kita mengalami hasil dari perilaku seseorang dan, secara default, menyimpulkan niat jahat.

Mungkin pasangan Anda tidak memperhatikan Anda karena Anda bersikeras menonton televisi selama satu jam sebelum masuk ke kamar dengan permintaan Anda sehingga dia tidak ingin mengganggu Anda menonton Televisi.

Ketika kita emosional, kita sering berpikir yang terburuk. Kita berada di bawah pola pikir bahwa jika kita merasakannya, maka itu pasti benar.Pada saat tidak nyaman, sulit untuk menolak keinginan untuk menarik kesimpulan segera sambil merasa tegas dengan keyakinan kita, tetapi Anda dapat mengurangi efeknya. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam posisi ini, buatlah daftar setidaknya lima penyebab lain dari perilaku yang tidak diinginkan yang memicu perasaan Anda.

Langkah ini akan segera menenangkan ketakutan Anda dan mengendalikan amarah Anda. Anda akan menyadari bahwa ada kemungkinan lain yang masuk akal. Selanjutnya, bicarakan dengan pasangan Anda tentang perilaku yang membuat Anda kesal. Anda akan sering menemukan kurangnya kedengkian di balik tindakan mereka yang tidak diinginkan, dan Anda akan terhindar dari membuat kesalahan sendiri.

2. Wawasan tidak memperbaiki masalah
Misalkan pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa mereka merasa terputus dari Anda. Ini membingungkan bagi Anda karena Anda menghabiskan banyak waktu untuk berbicara satu sama lain. Untuk mengatasi masalah, Anda membicarakannya dan menyadari bahwa Anda belum menghabiskan cukup waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan bersama.

Sekarang, Anda memiliki wawasan tentang masalah Anda. Ada perasaan gembira yang sering muncul ketika Anda dan pasangan menemukan sumber masalah yang memengaruhi hubungan Anda. Tapi ini belum cukup.

Salah satu pengalaman hubungan yang paling membuat frustrasi datang dari pemikiran bahwa begitu kita memahami apa yang menyebabkan masalah, itu akan menyelesaikannya. Wawasan saja tidak akan pernah menyembuhkan apa yang membuat Anda sakit.

Wawasan, betapapun memuaskan, hanya menawarkan Anda titik awal. Ini informasi, tidak lebih. Apa yang Anda lakukan dengan info itu akan menentukan seberapa baik Anda menyelesaikan perjuangan Anda.

3.Tidak ada yang melihat dunia dengan cara Anda

Ada kutipan George Carlin "Pernahkah Anda memperhatikan bahwa siapa pun yang mengemudi lebih lambat dari Anda adalah idiot, dan siapa pun yang lebih cepat daripada Anda adalah seorang maniak".Itu adalah cara untuk mengatakan bahwa kita selalu berpikir kita benar dan orang lain salah.

Kutipan itu mengingatkan saya untuk berhenti selama pertengkaran dengan pasangan, dan posisinya sepertinya tak terduga. Dia terlalu cepat (orang gila) atau terlalu lambat (orang idiot). Saya perlu mengingatkan diri sendiri bahwa dia melihat saya dengan cara yang sama.

Ketika Anda mengenali kemungkinan bahwa pasangan Anda menganggap Anda sama gilanya dengan yang Anda yakini, itu memberi Anda kesempatan untuk berhenti sejenak dan mempertimbangkan masalah dari sudut pandang mereka.

Dia mungkin berpikir kita gila. Biarkan kita mencoba dan melihat dunia melalui matanya. 

Tindakan sederhana ini dapat mencegah pertengkaran tidak terkendali dengan mencoba memposisikan diri sebagai pasangan kita. kadang kita bahkan tidak ingat apa yang kita pertengkarkan, tapi kita masih gila sekali. 

Wawasan masalah tidak memperbaikinya, tetapi memberi Anda titik awal untuk maju. Jangan sia-siakan kesempatan itu.Ketika Anda berpikir mereka gila, ingatkan diri Anda tentang kutipan George Carlin dan cobalah untuk melihat dunia melalui lensa mereka.