Tidak semua orang memiliki mata yang sempurna. Bagi yang memiliki mata yang sempurna jagalah kesehatan mata anda, karena mata adalah organ penting di antara inrda lainnya. Hal ini yang kita lihat dan pahami dari mata berkisar 80 persen dari organ lainnya. Saraf optik dari mata menerima sinyal cahaya dari luar dan mengirimkannya ke otak sebagai implus yang menghasilkan penglihatan.
Kesehatan mata mempunyai peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Suatu saat tanpa disadari anda melakukan kebiasaan yang dapat mempengaruhi kesehatan mata anda. Pengaruh ini lah yang dapat menimbulkan gangguan mata yang ringan bisa jadi serius. Hal umum yang terjadi ialah mata menjadi mudah lelah dan penurunan fungsi penglihatan mata baik disertai gejala mata merah atau tidak.

Nah, mengerikan bukan? Agar kesehatan mata anda tetap terjaga maka sebaiknya hindari hal-hal berikut yang dapat merusak mata anda:
1. Menonton TV terlalu lama atau terlalu dekat
2. Membaca sanbil tiduran
3. Terlalu lama berada di depan monitor computer, smartphone atau hal yang lain yang memiliki pancaran sinar radiasi mencolok
4. Hindari berlama-lama berada di depan sinar UV yang mengenai mata secara langsung yang dapat mengakibatkan mata menjadi perih dan sakit

Selain penyebab kerusakan mata, berikut pencegahan agar mata tidak mengalami kerusakan sebagai berikut:
1. Makanan yang mengandung vitamin A
Nutrisi yang baik terutama makanan yang mengandung vitamin A. makanan ini dapat mencegah atau memperlambat terjadinya degenerasi pada bagian-bagian mata.

2. Istirihatkanlah mata
Beristirahatkan mata sejenak setelah bekerja di depan komputer atau membaca adalah cara terbaik untuk mengalihakan pandanagn ke objek yang jauh. Untuk istirahat mata selama 30 menit sekali.

3. Jaga jarak pandang mata
Jarak pandang mata dengan monitor, buku maupun TV yaitu minimum 30 centimeter atau lebih.

4. Jangan mengucek mata
Jika mata anda terasa gatal jangan dikucek dengan tangar karena tangan belum tentu bersih. lebih baik kucek menggunakan obat tetes mata untuk mengurangi gatal dan iritasi pada mata.

Jika mata anda mengalami sakit yang begitu parah lebih baik konsultasi dengan dokter. Jangan lupa cek kesehatan mata anda minimal 1 tahun sekali. Jagalah kesehatan mata anda tanpa adanya mata hidup kita akan menjadi gelap. Semoga bermanfaat.

Sumber :
https://amp.kompas.com/lifestyle/rea....dari.kebutaan