Cegah Virus Corona dengan Mengonsumsi Vitamin Berikut Ini

Beranda

...

Health
Cegah Virus Corona dengan Mengonsumsi Vitamin Berikut Ini

lifeextension

05-03-2020 02:40

Cegah Virus Corona dengan Mengonsumsi Vitamin Berikut Ini

Warga Negara Indonesia sudah ada yang positif terkena virus corona. Hal itu membuat masyarakat panik dan berbondong-bondong membeli masker bedah serta cairan antiseptik. Padahal, kita bisa mencegah virus corona dengan mengonsumsi vitamin berikut ini:

Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang bisa mencegah penyebaran virus. Menurut beberapa sumber, vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh terjaga, virus penyebab penyakit pun bisa dilawan.

Tubuh kita tidak bisa memroduksi vitamin C, jadi kita hanya bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen dan makanan. Jeruk, stroberi, bayam, paprika, kangkung, dan brokoli merupakan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin C.

Vitamin B

Vitamin B itu beragam jenis dan manfaatnya. Namun, yang harus kita ingat adalah vitamin B bisa meningkatkan sistem imun. Jika sistem imun kuat, tubuh pun bisa melawan bakteri dan virus penyebab penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Vitamin B bisa kita dapatkan dari suplemen dan beberapa jenis makanan nabati, seperti paprika, tomat, brokoli, dan bawang putih. Kita juga bisa mendapatkan vitamin B dari makanan hewani, seperti tuna, daging ayam, dan ikan.

Vitamin E

Virus yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan infeksi dan menyebabkan kesehatan kita menurun. Namun, kita bisa mencegah infeksi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, seperti bayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Menurut beberapa sumber, vitamin E merupakan antioksidan alami yang bisa melawan infeksi. Itulah beberapa vitamin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa membantu mencegah virus corona.

Selain mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung tiga vitamin di atas, kita juga harus menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur, dan istirahat dengan cukup.

Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan dengan cara mencuci tangan menggunakan sabun sebelum makan, setelah makan, dan setelah menggunakan toilet. Kita juga bisa embersihkan tangan dengan cairan antiseptik jika tidak sempat pergi ke toilet.