TS
lifeextension
Terlalu Sering Lembur Bisa Menimbulkan Efek Negatif Bagi Tubuh
Setiap hari kita harus bekerja selama sembilan jam. Namun, banyak pekerja kantoran yang bekerja melebihi batas waktu dengan alasan menambah uang lembur.
Sebenarnya, hal itu tidak masalah jika dilakukan dengan bijak. Namun, lembur bisa menimbulkan efek negatif bagi tubuh jika dilakukan terlalu sering.
Apa saja efek negatif yang ditimbulkan dari terlalu sering lembur?
Leher dan tulang belakang terasa sakit
Duduk terlalu lama bisa membuat tulang leher tegang. Duduk terlalu lama juga bisa membuat tekanan di tulang belakang bertambah. Jika dibiarkan, leher dan tulang belakang akan terasa sakit. Menambah jam kerja dengan cara lembur akan membuat leher dan tulang belakang semakin sakit.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kita bisa mengonsumsi vitamin B12 yang bisa berperan sebagai anti peradangan. Vitamin B12 bisa kita dapatkan dari beragam makanan, misalnya kerang, kepiting, sarden, salmon, tuna, daging sapi, telur, dan daging ayam.
Mata mudah lelah
Selama bekerja, mata kita harus menatap layar komputer dalam waktu lama. Hal itu bisa membuat mata mudah lelah. Jika kita menambah jam kerja dengan cara lembur, mata kita harus menatap layar komputer lebih lama lagi. Hal itu pasti akan membuat mata semakin lelah dan mulai membuat penglihatan kabur.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kita bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang almond, kuaci, bayam, lobak, alpukat, borkoli, dan kacang hazelnut. Selain baik untuk mata, vitamin E juga bisa melawan radikal bebas.
Suplemen
Mengonsumsi beragam makanan mungkin bisa menjadi cara untuk mendapatkan vitamin B12 dan vitamin E. Namun, kadang kita merasa malas untuk mengonsumsi beragam makanan setiap hari. Belum lagi waktu yang dibutuhkan untuk memasak makanan tersebut cukup lama.
Jika seperti itu, kita bisa mengonsumsi suplemen Once Daily Health Boosterdari Life Extension Indonesia. Suplemen itu mengandung vitamin B12 dan vitamin K yang baik untuk tulang. Selain itu, suplemen itu juga mengandung vitamin E yang baik untuk mata.
0
266
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Health
24.6KThread•10KAnggota
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru