Halo GanSis...
Kesehatan merupakan prioritas bagi setiap orang dalam menjalani hari, oleh karena itu kita harus mempunyai pola hidup yang sehat dan menjaga lingkungan agar tetap bersih dari kuman dan virus. Salah satu cara agar kita dapat menjaga kesehatan kita adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh kita, dengan begitu daya tahan tubuh akan selalu melindungi kita disaat kuman dan virus menghampiri. Sistem imun atau daya tahan tubuh yang kuat bisa menangkal berbagai virus penyakit.

Sebaliknya ketika kita tidak meningkatkan daya tahan tubuh kita, maka virus-virus tersebut semakin mudah dalam menyerang tubuh dan berkembang menjadi penyakit.
Cara agar kita dapat meningkatkan daya tahan tubuhkita adalah dengan berolahraga, beristirahat yang cukup, dan makan-makanan yang sehat bergizi. Nah dalam thread kali ini, kita akan membahas beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita, berikut merupakan informasi yang dilansir oleh CNNIndonesia.com :

1.      Jeruk
Kandungan vitamin c yang ada pada jeruk ini dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan bibit-bibit penyakit. Selain jeruk, vitamin c juga bisa di dapatkan dari kelompok buah citrus seperti jeruk nipis, lemon, limau yang memiliki kandungan vitamin C yang terbaik. Vitamin c saat ini juga banyak dalam bentuk kaplet dan multivitamin.

2.      Brokoli
Brokoli di kenal dengan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Di dalam brokoli mengandung vitamin A, C, dan E juga antioksidan yang dapat melawan sumber penyakit.

Anti oksidan juga berfungsi untuk mencegah proses oksidasi dan radikal bebas juga membantu organ tetap kuat.

3.      Bawang Putih
Bawang Putih juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kerena adanya kandungan sulfur yang berguna untuk sistem imun tubuh. Selain itu, bawang putuh juga dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah. Jadi jangan lupa untuk GanSis menambahkan bawang putih juga dalam masakan atau makanan GanSis juga yaa.....

4.      Jahe
Jahe selain  dapat membatu mengurangi peradangan yang ada di dalam tubuh, juga dapat meredakan penyakit krosnis serta menurunkan kolesterol. Untu mendapatkan khasiat nya jahe dapat di olah sebagai bumbu makanan atau diminum air rebusannya.

5.      Ikan berlemak
Ikan yang berlemak ada lah seperti salmon, tuna dan sarden. Ikan-ikan ini kaya akan nutrisi asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh dalam melawan berbagai penyakit. Asam lemak omega 3 berfungsi untuk mengurangi gejala sindrom metabolik, melawan peradangan,dan penyakit autoimun.
 
Nah GanSis..... begItulah beberapa informasi tentang makanan-makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Terapkanlah pola hidup sehat mulai sekarang karena segala penyakit maupun virus akan segera menyingkir jika kita melakukan pola hidup sehat tersebut. Sekarang kan lagi musim hujan di tambah dengan berita virus corona, dengan meningkatkan daya tahan tubuh, kita pasti dapat terhindar dari penyakit ini. Dan mari kita sama-sama berdoa agar virus tersebut tidak sampai menjejakan kakinya sampai ke Indonesia.

Demikian lah informasi yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat untuk kita semua. Jangan lupa untuk share thread ini ke teman-teman, kerabat dan keluarga agar menjadi informasi yang berguna dan bermanfaat bagi sesama. Jangan lupa juga habis membaca tinggalkan komen di bawah ya GanSis. Terimakasih sudah mengklik thread ini dan sampai jumpa pada thread-thread selanjutnya yaa.....
Salam Sehat.