Halo GanSis....
Tahu kah GanSis bahwa di Adele berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 22kg dengan metode diet sirtfood diet lhoo. Dan kini banya juga orang yang bersemangat untuk mencoba diet tersebut yang menjanjikan hasil yang cepat.

Nah GanSis.... salah satu diet yang diklaim memebrikan hasil yang cepat adalah dengan diet HMR. Program diet ini dikembangkan oleh seorang psikologi bernama Lawrence Stifler pada 30 tahun yang lalu. Dalam diet ini, GanSis di tuntut untuk menerapkan hidup sehat, meningkatkan aktifitas fisik, dan akuntabiilitas pribadi.

Diet HMR ini dirancang untuk mengurangi kalori melalui perganitan makanan dengan tambahan asupan buahdan sayuran. Dan makan pokok yang biasa kita santap akan diganti dengan shake atau sejumlah makanan yang dihaluskan.

GanSis yang ingin mencoba diet ini di perbolehkan mengonsumsi rata-rata 1.200-1.500 kalori dengan menu makanan yang sudah di sisipkan buah dan sayuran.

Mengutip dari Healthline, berikut merupakan makanan yang harus di hindari dan yang harus di santap saat menjalani diet HMR ini, yang di lansir dari CNNIndonesia.com:

Menu yang harus disantap adalah sebaai berikut:
1. Produk makanan dari HMR (makanan pembuka, shake, dan camilan).
2. Buah: Apel, blueberi, peach, aprikot, stroberi, pisang, blackberi.
3. Sayuran: Asparags, brokoli, jamur, kembang kol, kentang, paprika, dan lainnya.
4. Daging merah: Daging sapi tanpa lemak, kambing, domba, dan lainnya. Namun ini hanya diperbolehkan di fase 2.
5. Daging unggas : Ayam tanpa kulit, kalkun (fase 2).
6. Ikan: Salmon, ikan cod, tuna, dan lainnya (fase 2).
7. Gandum utuh : Oat, quinoa, barley, nasi cokelat (fase 2)
8. Kacang-kacangan: kacang, lentil, kacang polong (fase 2)

Dan makanan yang harus di hindari adalah :
1. Produk daging merah: hamburger, bacon, sosis
2. Dairy product: es krim, keju, frozen yogurt, yogurt manis, dan lainnya
3. Minuman: Alkohol, jus buah, soda
4. Gula, krim keju, gravy berlemak, butter, salad dressing, mayonais, selai kacang
5. Makanan cepat saji: gorengan, pizza, pretzel, kentang goreng

Pada diet ini, dilarang mengkonsumsi alkohol karena alkohol mengandung banyak kalori dan akan mengakhibatkan perlambatan penurunan berat badan. Makanan cepat saji, minuman dan makanan dengan pemanis buatan, hingga kue-kue boleh di konsumsi, tapi secara terbatas yaa.

Intinya adalah mulai dari sekarang GanSis harus menerapkan hidup sehat, dengan pola makan yang seimbang dan olahraga yang teratur dapat mengikis lemak dan hal hal yang jahat dalam tubuh kita keluar dari dalam tubuh. Jangan suka makan makanan yang seperti junk food terus ya GanSis. Memang seperti yang kita lihat orang gendut mah sehat-sehat saja ya, tapi di balik itu semua banyak sekali penyakit-penyakit yang dapat menyerang. Bukan nya doain ya GanSis, tapi tidak ada salah nya kalau kita sama-sama antisipasi jan sama-sama jaga kesehatan dan kebugaran kita sendiri

Demikian lah informasi yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat bagi semua orang. Jangan lupa untuk share thread ini ke teman - teman, ketabat – kerabat, dan keluarga agar menjadi pengetahuan yang bermakna.

Jangan lupa juga untuk share ini ke teman-teman GanSis yang ingin mecoba diet, thread ini bisa menjadi salah satu opsi untuk memilih nih diet mana yang di anggap benar. Terimakasih sudah mampir di thread ini dan sampai jumpa pada thread-thread selanjutnya.

Bye byeeee.......