5 Tips Agar Sukses Persalinan Normal

Beranda

...

Wedding & Family
5 Tips Agar Sukses Persalinan Normal

friscatanty

22-12-2019 08:14

5 Tips Agar Sukses Persalinan Normal

Proses persalinan menjadi masa yang paling ditunggu setelah ibu melewati trimester ketiga akhir. Di jaman sekarang ini setiap ibu punya pilihan apakah akan melakukan persalinan normal atau melalui operasi ceaser.

Berikut 5 hal yang perlu mommy perhatikan jika memilih persalinan normal agar berjalan lancar.

1. Bernapas dengan Benar.

Menguasai teknik pernafasan akan sangat membantu bagi para ibu terutama dalam mempersiapkan persalinan normal. Mengapa teknik pernafasan penting dalam persalinan? Oksigen (O2) sangat dibutuhkan oleh setiap manusia termasuk ibu dan bayi. Perlu diingat bila ibu bernafas selain untuk dirinya sendiri tetapi juga untuk si bayi dalam kandungan. Ketika ibu berada dalam keadaan rileks, dengan mengambil nafas yang panjang, dalam serta teratur akan membantu bayi mendapat suplai oksigen yang cukup. Melakukan pernafasan yang rileks akan sangat membantu ibu dalam melakukan persalinan dengan lebih lancar. Perlu diingat bahwa menahan nafas itu harus dihindari karena akan membahayakan ibu dan bayi bahkan bisa mengakibatkan ibu pingsan. Proses bernapas dengan baik dapat dilakukan dengan mengambil nafas dari hidung dan menghembuskan nafas lewat hidung atau mulut sesuai dengan kenyamanan sang ibu.

2. Melatih Otot- Otot sekitar Panggul dan Paha.

Salah satu cara dalam melatih otot- otot sekitar panggul dan paha adalah mengikuti kelas senam hamil atau yoga hamil. Karena biasa dikelas ini para mommy akan di ajarkan gerakan-gerakan agar memperkuat otot-otot sekitar panggul dan paha serta memperbaiki posisi bayi agar siap dijalur lahir. Jika mommy tidak memiliki waktu mengikuti kelas senam hamil, mommy bisa liat video-video di youtube dan mempraktekan sendiri dirumah. Selain melakukan senam hamil, mommy juga bisa berenang dalam melatih kelenturan otot-otot pinggul dan paha. Dengan melakukan latihan gerakan-gerakan sekitar otot panggul dan paha, membuat otot-otot tidak kaku saat proses persalinan karena sudah dilatih agar lebih lentur.

3. Pembukaan Persalinan.

Pembukaan dengan sempurna menjadi hal yang saat penting dalam persalinan normal. Karena kebanyakan para mommy yang ingin melahirkan normal namum tidak tahan menunggu proses pembukaan atau pembukaan sempurna tidak tercapai walaupun sudah dilakukan induksi. Beberapa cara mempercepat pembukaaan jalan lahir jelang persalinan.

a. Sering berjalan kaki untuk membantu bayi menemukan jalan lahir.

b. Mandi menggunakan air hangat agar tubuh lebih rileks.

c. Melakukan olahraga ringan karena dapat meregangkan jalan lahir.

d. Buang air kecil teratur mempercepat pembukaan.

4. Kendalikan Emosi dan Rileks.

Saat mengalami kontraksi dan mules yang luar biasa saat persalinan membuat para mommy sulit untuk mengendalikan emosi dan tenang. Karena saat melahirkan jika dalam kondisi emosi atau stress tentunya mommy juga tidak akan bisa mengejan dengan benar bahkan sudah kehabisan tenaga dan energi karena sibuk emosi atau marah-marah selama proses persalinan. Dalam proses persalinan dokter dan bidan hanya membantu memberikan arahan saja agar proses persalinan bisa berjalan dengan cepat namun yang paling penting adalah mommy bisa mengendalikan diri dan rileks karena proses persalinan normal yang bener-bener bekerja adalah mommy sendiri.

5. Dukungan dari Suami

Tentunya dukungan dari suami sangat penting dalam proses persalinan normal. Enggak seperti jaman dulu dimana suami tidak diperbolehkan untuk mendampingi istrinya saat melahirkan. Saat ini justru semakin banyak para suami yang mengikuti kelas prenatal agar bisa turut membantu istrinya saat melahirkan. Ini karena melahirkan merupakan saat-saat yang menegangkan dan emosional untuk wanita. Dan kehadiran suami juga bisa menjadi dukungan terbesar bagi istri agar lebih tenang dan kuat menjalani persalinan.

Semoga proses persalinan para mommy berjalan lancar dan debay sehat sampai masa kelahiran. Semangat