- Beranda
- Healthy Lifestyle
Mengenal Diet Jahe dan Manfaatnya
...
TS
hardlen
Mengenal Diet Jahe dan Manfaatnya
Ilustrasi diet jahe. (Doug Cook)
Jahe merupakan salah satu bahan dasar makanan yang populer digunakan, terutama dalam berbagai kuliner Asia. Tak hanya itu, jahe pun dikenal akan manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh dan telah digunakan untuk tujuan pengobatan sejak ribuan tahun.
Manfaat yang dapat diperoleh dari rutin mengonsumsi jahe antara lain dapat mendukung sistem pencernaan, mengatasi flu dan pilek, mengurangi rasa nyeri, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, serta memiliki efek antiinflamasi yang mampu mencegah beragam penyakit.
Belakangan ini, diet jahe pun kerap dilakukan sebagian orang dalam program penurunan berat badan. Rutin melakukan diet jahe diketahui mampu membantu seseorang mendapatkan berat badan yang proporsional.
Menurut CNNIndonesia.com, jahe sendiri menyimpan kandungan senyawa gingerol, beta karoten, kapsaisin, kurkumin, asam kafeat, serta asam salisilat. Jahe akan bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan jika dibarengi dengan olahraga.
Kandungan gingerol dan shogaol pada jahe merupakan nutrisi utama yang bekerja dalam penurunan berat badab. Kedua senyawa ini merangsang sejumlah aktivitas biologis tubuh ketika dikonsumsi. Efek antiobesitas pada gingerol mampu mencerna makanan lebih cepat dan bisa mengontrol kadar gula darah yang berkaitan dengan penurunan berat badan.
Namun, diet jahe tidak membuat seseorang bisa membuat langsing dengan cepat. Jahe sendiri tidak langsung bekerja untuk mengatasi berat badan yang berlebihan melainkan akan mencegah kerusakan kardiovaskular yang merupakan efek samping dari program diet.
Jika ingin mendapatkan manfaat langsung dari jahe, Anda dapat menyajikannya ke dalam berbagai makanan dan minuman herbal, tidak harus makan langsung.
Khasiat dari jahe akan cukup diperoleh dari mengonsumsi makanan seafood, ayam, labu, mi, tofu, dan lainnya. Taruh irisan jahe ke dalam masakan untuk memperkuat aroma dan rasa yang segar.
Bila ingin mendapatkan khasiat jahe dari minuman, Anda bisa mencampurkannya dengan lemon serta air hangat atau teh. Jus lemon sendiri mampu membantu menekan nafsu makan serta kaya akan vitamin C.
Dengan melakukan diet jahe, Anda juga tak hanya mendapatkan khasiat penurunan berat badan namun juga manfaat lain yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan.
0
243
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
7.6KThread•2.6KAnggota
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru