- Beranda
- Healthy Lifestyle
7 Manfaat Nanas Bagi Kesehatan
...
TS
hardlen
7 Manfaat Nanas Bagi Kesehatan
Ilustrasi buah nanas. (Pixabay)
Siapa tak kenal buah nanas? Buah dengan bentuk yang unik ini merupakan jenis buah tropis yang sangat nikmat untuk disantap saat cuaca terasa panas. Tak hanya bisa dimakan langsung, nanas juga kerap disajikan menjadi jus.
Buah yang dikenal dengan nama botani Ananas comosus ini menyimpan berbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nanas mengandung fosfor, kalsium, serat, mangan, dan beragam jenis vitamin penting.
Dengan mengonsumsi buah nanas, seseorang akan memperoleh sejumlah khasiat yang baik untuk kesehatan. Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat nanas.
1. Mendukung pencernaan
Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang bernama bromelain yang berfungsi sebagai protoase yang memecah molekul protein ke dalam blok, seperti pada asam amino dan peptida kecil.
Mengutip situs kesehatan Healthline, sebuah studi menunjukkan bahwa penderita pancreatic insufficiencydapat membaik jika rutin mengonsumsi suplemen enzim pencernaan yang mengandung bromelain.
2. Sifat antioksidan
Nanas menawarkan efek antioksidan berupa flavonoid dan asam fenolik yang mampu mencegah datangnya berbagai macam penyakit. Antioksidan dapat membantu melawan stres oksidatif yang menjadi sumber penyakit kronis seperti penyakit jantung atau diabetes.
Penelitian mengungkap bahwa sifat antioksidan yang disediakan buah nanas saling terikat sehingga mempunyai efek yang cukup tahan lama.
3. Menguatkan tulang
Kandungan mangan dan mineral yang terdapat dalam nanas sangat dibutuhkan tubuh untuk membangun tulang yang kuat beserta jaringan ikat, dilansir dari Lifehack.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut Anda bahkan tidak harus mengonsumsi seluruh buah. satu cup buah nanas sudah cukup memberikan tubuh 73 persen asupan mangan harian.
4. Mencegah batuk dan pilek
Kaya akan vitamin C membuat nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. Kandungan ini dapat membantu tubuh untuk melawan datangnya batuk dan pilek.
Jika sudah terserang batuk atau pilek, seseorang pun dapat mengusirnya dengan mengonsumsi nanas. Kandungan bromelain pada nanas bisa melonggarkan lendir dan menekan batuk.
5. Mencegah kanker
Buah nanas mengandung senyawa antioksidan yang bekerja untuk mengurangi stres oksidatif dan inflamasi yang keduanya terkait dengan pemicu munculnya kanker.
Enzim bromelain dalam nanas pun mampu merangsang kematian sel pada sel kanker tertentu dan dapat mendukung fungsi sel darah putih.
6. Mencegah tekanan darah tinggi
Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat mengatasi kondisinya dengan banyak mengonsumsi nanas secara rutin.
Nanas menyimpan kandungan kalium yang tinggi serta rendah natrium, yang membantu tubuh untuk mengontrol tingkat tekanan darah dalam jumlah normal.
7. Mendukung penurunan berat badan
Kandungan natrium, kolesterol, lemak jenuh, serta kalori yang rendah membuat nanas aman dikonsumsi untuk kesehatan, terutama dalam mendukung program penurunan berat badan.
Nanas pun mengandung serat dalam jumlah cukup yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Rasa manis alami dari nanas pun dapat menambah cita rasa makanan dalam program diet.
Diubah oleh hardlen 17-12-2019 05:04
0
416
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
7.6KThread•2.6KAnggota
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru