Karena saya pernah mengalami kurang darah atau HB rendah dibawah kadar normal seorang wanita setelak check medical. Apalagi saat masa menstruasi, terkadang berasa banget tubuh seperti demam,kepala pusing,kunang-kunang,nyeri dll. Dalam situasi tidak haid pun kadang saya juga merasakan gejala-gejala anemia.

Sejarah Buah bit ini atau  disebut beetroot, sebenarnya bukan buah melainkan umbi yang berbentuk menyerupai bulat  , berwarna ungu merah tua , ada juga yang berwarna kuning,putih dll . Tapi umumnya umbi bit berwarna ungu kemerah-merahan .

You know? Umbi ini berasal dari Amerika Utara, wajar bila di indonesia masih jarang diketahui keberadaannya secara luas.
Kalian bisa menemukan nya di swalayan besar atau toko yang menjual produk luar negeri seperti ( mall , giant , dll ).

Selain umbinya yang bisa dikonsumsi untuk membuat Jus , Salad ,  batang dan daun dari buah bit ini juga bisa diolah menjadi masakan bergizi.

Buah bit dengan warna yang cantik ini , tentu memiliki manfaat untuk tubuh kita .
Apa saja si manfaatnya ? Mari kita bahas satu persatu ya..

Baca juga:kesehatan terpercaya


A).  Manfaat Buah Bit  


1.  Penambah Darah

Buah ini bisa membantu seseorang yang mengalami tekanan darah rendah & Anemia . Kekurangan sel darah merah atau HB(hemoglobin) sangat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Anemia adalah dimana kondisi kadar HB sel darah merah tidak dapat mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya fungsi organ sebagian terganggu.

Gejala anemia jika dibiarkan terus-menerus akan menyebabkan daya tahan tubuh dan kebugaran berkurang. Selain itu konsentrasi juga kurang fokus ,bisa berdampak pada prestasi dan produktifitas kerja. Itu sangat menganggu sekali.

Kadar Hemoglobin Normal tergantung pada usia,jenis kelamin,dan kondisi.
Penjelasan dari alodokter, seseorang bisa dikatakan menderita anemia bila HB berada dibawah angka berikut :


Anak-anak : 11-13 gram per disliter 

Ibu hamil : 11 gram per disliter

Laki-laki : 14-18 gram per disliter

Perempuan : 12-16 gram per disliter


Untuk mengantisipasi gejala anemia anda perlu tau tentang 5 L .

Gejala anemia bisa dikenal dengan istilah 5 L yaitu lesu , letih , lemah ,lelah dan lalai . Jadi jika sudah ada gejala seperti itu segera periksa ke dokter .


Maka dari itu mari terapkan pola hidup sehat dengan olahraga, rutin minum air putih dan sering konsumsi buah bit ini, yang mengandung banyak zat besi tinggi guna meningkatkan produksi sel darah merah di tubuh kita .



2.  Menjaga Stamina 


Selain rendah kalori buah bit ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi . Maka dari itu buah bit bisa membantu meningkatkan  energi dan menjaga stamina pada tubuh .

Bukan hanya rendah kalori untuk menjaga kekebalan tubuh ,jika kamu sering mengkonsumsinya sistem kekebalan dan stamina tubuh pun akan meningkat dan stabil.



3. Menurunkan Kolesterol 


Buah bit memiliki kandungan anti oksidan yang cukup tinggi . Hal ini karena adanya serat larut, flavonoid dan betacyanin pada buah ini yang megakibatkan warna merah tua keunguan.

Jika kandungan anti oksidan yg kuat maka kadar kolesterol jahat pada tubuh pun bisa menurun. Maka kondisi kesehatan tubuh pun akan semakin membaik .


4. Melancarkan Pencernaan


Bila kamu ada yang mengalami masalah pencernaan, buah bit ini solusinya .Kalian bisa mengonsumsi nya secara rutin.

Dalam satu gelas jus bit mengandung sedikitnya 3,4 gram serat baik untuk kesehatan .

Selain itu jika sering mengalami mual, nyeri pada organ pencernaan kalian bisa membuat jus buah bit dicampur dengan lemon atau air jeruk nipis+ madu.

Konsumsi jus buah bit pada saat pagi hari.


5. Mencegah Kanker 


Konsumsi buah bit secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kanker.

Karena dari kandungan buah bit memiliki fitonutrien yang mampu menghambat karsinogen pada tubuh.

Buah bit bisa dijadikan jus,masakan, salad dan olahan lain-lain sesuai selera.


B).  Kandungan Buah Bit 


Dalam buah bit sendiri sebenarnya mengandung beberapa nutrisi baik untuk diperlukan di tubuh kita. Diantaranya :

Ialah Vitamin C , Zat besi , Fosfor , serat , Kalium , Magnesium , Triptofan , Betasianin , Caumarin Dan asal Folat.  


Jika dilihat dari kandungannya, buah bit ga hanya  baik buat kesehatan tubuhmu, akan tetapi buah bit juga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh para Bumil atau Ibu Hamil.

Oke , sekian ulasan manfaat dari buah bit ini atau umbi bit. Semoga terinspirasi dan bermanfaat bagi yang membaca

Mukhas