- Beranda
- Healthy Lifestyle
7 Makanan Menyehatkan yang Cocok untuk Musim Hujan
...
TS
hardlen
7 Makanan Menyehatkan yang Cocok untuk Musim Hujan
Bakso. (Pixabay/Cegoh)
Musim hujan telah memasuki wilayah Indonesia. Hawa serta cuaca yang dingin acap kali membuat kita terpicu untuk bermalas-malasan dan santai di rumah dan ditemani oleh sejumlah makanan atau minuman nikmat yang mampu menghangatkan tubuh.
Tidak bisa dimungkiri, menyantap makanan yang hangat di saat hujan turun menyapa wilayah sekitar merupakan salah satu hal yang dapat menenangkan hati dan pikiran kita. Hanya saja, musim hujan juga dapat mendatangkan berbagai penyakit yang bisa menyerang kesehatan.
Untuk itu, menjaga asupan yang tepat untuk dikonsumsi saat musim hujan juga sangat diperlukan. Perlu diingat untuk tetap tidak sembarang makan makanan yang dapat mengundang penyakit.
Berikut ulasan sejumlah makanan sehat yang mampu menyehatkan tubuh di kala musim hujan, mengutip beberapa sumber.
1. Soto
Makanan yang disajikan dengan kuah ini identik dengan rasa hangat yang ditawarkannya. Pada umumnya, soto ayam disajikan menggunakan kunyit dan jahe. Santapan yang terbuat dari jahe sendiri sangat cocok dikonsumsi dalam cuaca dingin.
Melansir CNNIndonesia.com, jahe menyimpan sifat antiinflamasi dan antibakteri yang mampu mengatasi kondisi hidung terseumbat, demam, hingga pilek. Kandungan curcumin di dalam kunyit pun mampu meningkatkan resistensi sel terhadap infeksi, kerusakan, serta inflamasi.
2. Bakso
Mengonsumsi semangkuk bakso ketika cuaca sedang dingin memang memiliki nilai kenikmatan plus ketimbang menyantapnya di cuaca yang panas. Bakso biasanya terbuat dari daging sapi yang notabene adalah sumber zat besi dan protein yang baik.
Studi yang dilakukan School of Biomedical and Molecular Sciences di University of Surrey menemukan bahwa protein mampu meningkatkan kondisi kesehatan tulang, melancarkan sistem pencernaan, dan meningkatkan aktivitas serta koordinasi antarsel.
3. Rawon
Rawon merupakan makanan daerah yang berasal dari bagian timur pulau Jawa. Makanan ini mempunyai ciri khas dengan kuah hitam pekat dan daging di dalamnya. Warna hitam pada kuah rawon umumnya berasal dari kluwek.
Kluwek adalah biji yang berasal dari tanaman kepayang dan dapat berkontribusi pada cita rasa serta aroma makanan yang gurih. Kluwek sendiri mengandung zat besi dan vitamin C yang sangat bermanfaat dalam mendukung kesehatan tubuh.
4. Wedang ronde
Santapan yang kerap identik dengan daerah Jawa ini sebenarnya berasal dari China dengan nama tangyuan. Ronde juga dapat ditemukan di Vietnam dengan nama chè xôi nước dan ginataang bilo-bilò di Filipina.
Makanan ini umumnya terbuat dari olahan tepung ketan yang dibentuk menjadi bulat berwarna dan berisi gula merah yang disiram dengan kuah jahe manis panas dan kacang tanah. Ronde sudah lama dikenal untuk disantap pada malam hari yang dingin untuk menghangatkan tubuh.
5. Apel
Buah-buahan pun tak boleh Anda lewatkan di musim hujan, terutama buah apel. Melansir Style Craze, apel mengandung sejumlah elemen yang menawarkan perlindungan baik untuk tubuh dari berbagai kondisi kesehatan yang rentan muncul pada musim hujan.
Apel juga dikenal akan khasiatnya untuk menjaga serta mendukung sistem pencernaan tubuh yang baik dan sehat.
6. Almond
Dikemas dengan protein, almond juga umum dikenal sebagai makanan rendah lemak yang aman dijadikan untuk camilan. Almond sendiri mampu mengontrol kadar gula, meningkatkan sistem pencernaan, dan dapat menjadi agen pelindung kesehatan tubuh dari risiko masuknya penyakit.
7. Tekwan
Penganan khas kota Palembang ini umumnya terbuat dari campuran daging ikan tenggiri dan tapioka yang dibentuk bulatan kecil, lalu disajikan dengan kuah udang dengan rasa khas dan unik. Tekwan pun kerap dilengkapi dengan jamur, bengkoang, daun bawang, bawang goreng, serta sohun.
Daging ikan tenggiri menyimpan nutrisi vitamin B kompleks serta zat besi dalam jumlah tinggi. Tak hanya itu, asam lemak omega 3 pada ikan tenggiri sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan otak, mencegah penyakit kardiovaskular, dan lainnya.
tien212700 memberi reputasi
1
216
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
7.6KThread•2.6KAnggota
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru