Kehangatan dan kesegaran yang diperoleh dari air jahe memang tiada duanya, terutama bila dikonsumsi ketika hujan tengah turun atau cuaca yang dingin. Dari rasanya saja, sebagian besar orang yakin akan beragam manfaat yang tersimpan di dalamnya.

Jahe sendiri merupakan jenis rempah paling sehat dan acap kali digunakan sebagai obat tradisional dan bumbu masak. Kandungan nutrisi serta senyawa bioaktif pada jahe sangat berkhasiat bagi kesehatan otak dan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut terdapat sejumlah manfaat jaheyang bisa dikonsumsi tiap hari, khususnya air jahe.

1.      Baik untuk pencernaan

Mengonsumsi air jahe setiap hari mampu mendukung kesehatan sistem pencernaan dengan mencegah berbagai gangguan pencernaan, mual, dan perut mulas. Bagi wanita hamil yang mengalami kondisi morning sickness, dapat campurkan air jahe dengan air lemon, air daun mint, atau madu untuk membantu meredakan rasa mual.

2.      Menurunkan berat badan

Kadar gula darah yang tinggi bisa memicu rasa lapar dan mengakibatkan kebiasaan makan yang berlebihan. Mengutip NDTV, air jahe mampu mengontrol kadar gula darah dan berujung pada pengontrolan nafsu makan. Selain itu, jahe mampu menyerap lemak dari tubuh yang mendukung penurunan berat badan.

3.      Menghilangkan bau napas

Air jahe juga mampu menghilangkan bau napas dari mulut. Jahe sarat akan akan vitamin C yang mampu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut. Campurkan air jahe dengan jeruk nipis dan berkumurlah selama beberapa menit.

4.      Memerangi infeksi

Jahe memiliki zat bioaktif bernama gingerol yang mampu mengatasi infeksi. Tak hanya itu, ekstrak jahe pun bisa menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri. Melansir Healthline, kandungan-kandungan ini efektif untuk melawan bakteri yang berhubungan dengan penyakit radang pada gusi seperti gingivitis serta periodontitis.

5.      Menyehatkan kulit dan rambut

Antioksidan serta ragam vitamin di dalam jahe mampu mencerahkan kulit secara alami. Khususnya kehadiran vitamin A dan C dalam jahe dapat memperbaiki tekstur rambut. ini juga bisa membersihkan darah serta memiliki efek antibakteri yang dapat mencegah datangnya berbagai penyakit kulit.

6.      Meredakan otot

Berolahraga umumnya menyebabkan otot-otot bekerja lebih keras dan mengakibatkan kelelahan. Minum segelas air jahe diyakini dapat mempercepat pemulihan nyeri otot dan membuat tubuh menjadi segar kembali.

7.      Mencegah diabetes

Campuran air jahe dengan lemon dikenal mampu mengurangi risiko kerusakan ginjal dan bahkan bisa mengurangi risiko terkena diabetes.