Gak kerasa ya weekend sudah didepan mata, saatnya buat liburan dan refreshing. Tapi jangan lupa buat olahraga biar kesehatan tetap terjaga. Nih ane kasih tau olahraga yang enak buat weekend nanti:

1. Jogging

Olahraga yang satu ini emang dah paling mudah buat dilakuin. Apalagi pas ada car free day bisa bareng sama Keluarga atau gebetan dan banyak sekali manfaatnya. Selain bermanfaat buat kesehatan, juga bisa buat mengurangi berat badan.

  
2. Berenang

Kalau olahraga yang ini dijamin segar deh. Apalagi pada saat siang hari yang panas, pasti segar buat berenang. Selain buat melatih jantung, berenang juga bisa membakar banyak kalori dan gak kalah dengan joging.



3. Bersepeda

Bersepeda saat weekend memang asyik sekali bersama keluarga atau teman. bahkan menurut penelitian, bersepeda selama 1 jam bisa membakar kalori sampai 500 kalori lho.



4. Lompat tali

Olahraga yang satu ini gak ribet hanya memakai jump rope dan manfaatnya banyak buat kesehatan dan kalori yang terbuang bahkan bisa setara dengan jogging.



5. Senam

Kalau olahraga yang satu ini sangat digandrungi oleh kaum wanita. selain untuk kesehatan, senam juga sangat ampuh untuk menurunkan berat badan.



Nah itu olahraga-olahraga yang enak dilakukan pada saat akhir pekan. share pengalamanmu dikolom komentar tentang olahragamu saat akhir pekan.

Sumber : Disini