- Beranda
- Dunia Kerja & Profesi
Ini 7 manfaat tidur siang di kantor yang tingkatkan performamu
...
TS
PaPi.GaGa
Ini 7 manfaat tidur siang di kantor yang tingkatkan performamu
Gan, kalo ngantuk di jam kerja jangan ditahan, ya! Karena ternyata, ada banyak manfaat tidur siang buat pekerja, lho. Bahkan, salah satunya adalah meningkatkan performa kerja.
Enggak Cuma itu, gan. Nih di bawah ini ada beberapa manfaat tidur siang buat pekerja kayak agan.
1. Bisa melepas stres
Selain ngilangin kantuk, ternyata tidur siang juga bisa bantu agan ngelepasin stres lho! Karena tidur siang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks, begitu juga dengan organ tubuh agan, kaya jantung dan tekanan darah yang menurun.
2. Daya ingat meningkat
Selain bisa melepas stres, tidur siang juga bisa meningkatkan daya ingat agan, lho. Karena tubuh agan yang lebih rileks setelah tidur siang, otak agan juga akan ikut rileks setelah tidur siang.
Malahan, tidur siang lebih bermanfaat untuk daya ingat dibandingkan dengan satu cangkir kopi.
3. Sistem kekebalan tubuh menjadi kuat
Ketika agan menyempatkan untuk tidur siang dalam beberapa menit saja, sistem kekebalan tubuh agan juga bisa menjadi kuat, lho. Faktor rileksnya tubuh dan otak yang menyebabkan kekebalah tubuh agan menjadi kuat.
Nah, jangan sampai agan kurang tidur dan harus menahannya ketika mengantuk, ya.
4. Lebih konsisten terhadap pekerjaan
Kurangnya waktu tidur akan menyebabkan badan serta otak menjadi enggak rileks, yang berarti agan akan kesulitan untuk berpikir jernih. Sulitnya berpikir jernih bisa berdampak pada konsisten agan dalam bekerja menjadi menurun.
Nah, saran dari ane sih, jangan menahan ngantuknya, ya. Sebab dengan rileknya tubuh serta otak bisa membuat agan mudah untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan.
5. Kualitas tidur pada malam hari menjadi meningkat
Walaupun banyak manfaat dari tidur siang, bukan berarti agan harus tidur siang dengan waktu yang lama. Agan bisa menggunakan waktu selama 30 menit untuk tidur dan pastikan juga tidur di antara jam 1 hingga 3 sore, ya.
Kualitas tidur pada malam hari akan lebih meningkat jika agan menyeimbangkannya dengan berolahraga.
Nah, setelah membaca manfaat tidur siang dari ane, agan sudah bisa menerapkannya, lho. Agan bisa menggunakan ruang rapat, ruang bekerja, atau ruangan lainnya untuk tidur siang sejenak.
Kalo mau tau lebih banyak lagi, agan bisa memerhatikan yang satu ini, ya.
0
268
0
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Dunia Kerja & Profesi
37.1KThread•9.4KAnggota
Komentar yang asik ya