Apa Agan dan Sista termasuk penggemar video ASMR? 
Itu loh, video-video yang isinya suara-suara bisikan, ketukan, bahkan suara makan yang lembut dan menggelitik. Video –video berjenis ASMR ini lagi menjamur nih beberapa waktu belakangan ini. 


Sebenernya apa sih ASMR itu?

Dikutip dari Psychology Today, ASMR adalah singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response, dan dideskripsikan sebagai sensasi menggelitik di kepala, hingga ke bagian belakang leher sebagai respons dari rangsangan audio-visual, seperti bisikan, ketukan, dan gerakan-gerakan tangan.



Memang di awal kemunculannya, tren video ASMR ini dianggap aneh oleh masyarakat awam. Ngapain sih kita nontonin orang ngomong bisik-bisik, atau ngeliatin orang yang lagi makan? Bagi beberapa orang, suara-suara yang dihasilkan sama video-video ASMR ini pun malah bikin bosan atau bahkan jengkel. Tapi, bagi sebagian orang yang menggemarinya, video-video ASMR malah bikin ketagihan.

Nah, kabar gembira nih bagi kalian yang suka nonton video-video ASMR. Menurut penelitian, ASMR memiliki manfaat buat kesehatan kita. Ini nih fakta-faktanya:

1. ASMR memberikan efek relaksasi

Sensasi statis yang timbul di sekitar kulit kepala, leher, dan tulang belakang memang dapat memberikan ketenangan dan relaksasi pada diri seseorang.



Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sheffield di tahun 2018 menemukan bahwa efek relaksasi ini timbul karena ASMR dapat memperlambat detak jantung hingga tiga sampai empat denyutan per menit. Efek yang diberikan oleh video ASMR ini digunakan banyak orang untuk mengatasi depresi, insomnia, hingga penyakit kronis.

2. ASMR memicu munculnya perasaan senang

Masih dari penelitian yang sama, ASMR juga ditemukan bisa memicu munculnya perasaan senang. Para pendengar ASMR terbukti mengalami tingkat kegembiraan tertinggi ketika sedang mendengarkan rangsangan-rangsangan yang dihasilkan oleh suara-suara bisikan.



Selain itu, menurut sebuah kuesioner online yang dilakukan oleh Barratt & Davis tahun 2015, sebanyak 82 persen orang menggunakan juga ASMR untuk mengurangi stress. Jadi ASMR ini bagus banget nih buat kesehatan psikologis kita.

3. Efek ASMR mirip dengan meditasi

Cukup dengan nonton video ASMR, kita bisa mendapatkan efek yang sama seperti saat melakukan meditasi.



Menurut Psychology Today, keduanya sama-sama bisa mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik yang mengatur gerakan-gerakan tak disadari di dalam tubuh. Ketika saraf tersebut aktif, otak akan mengurangi hormon stress dalam tubuh dan memperlambat gelombang otak  Layaknya meditasi, ASMR pun bisa mengalihkan pikiran penontonnya dari pikiran-pikiran cemas dan mengganggu.
 

Nggak semua orang mendapat efek yang sama dari ASMR seperti yang disebutkan di atas. Ada orang-orang tertentu yang malah merasa gelid an aneh saat mendengarkan ASMR. Bukannya merilekskan, efek aneh yang ditimbulkan malah bikin orang-orang ini pengen segera melepas earphone atau menghentikan videonya.



Kalau Agan termasuk orang-orang ini, nggak ada yang salah kok sama kuping Agan. Giulia Poerio, ketua tim peneliti ASMR dari University of Sheffield mengatakan “Studi kami menunjukkan bahwa video ASMR memang memiliki efek relaksasi seperti yang dilaporkan mereka yang mengalaminya. Akan tetapi ini hanya terjadi pada orang-orang tertentu saja”.