Mulai Dokumentasiin Mood Kamu!

Beranda

...

Lifestyle
Mulai Dokumentasiin Mood Kamu!

G0thaM

22-09-2019 04:45

Mulai Dokumentasiin Mood Kamu!

Pernah denger Mood Tracker?
Mood Tracker itu adalah sebuah cara mendokumentasikan mood dan kegiatan harianmu agar kedepannya bisa dijadiin informasi untuk memperbaiki diri sendiri dan mencapai kesehatan mental yang lebih baik gan.

Tonton videonya gan biar lebih tau kenapa harus document and track!

Spoiler for Penjelasan Life Tracking:

Gimana sih cara kerjanya?
Jadi setiap hari agan dan aganwati harus mencatat mood yang dominan di hari itu, apakah seneng, sedih, ato biasa aja gitu. Setelah itu dicatet juga aktivitas apa aja yang dilakuin, khususnya aktivitas yang membuat mood agan seperti itu.

Contoh nih! Misal agan mood nya sedih karena makannya ga enak emoticon-Busa

Data ini yang ke depannya agan bisa simpen agar tau apa aja sih aktivitas atau makanan yang buat mood agan down gitu, jadi agan bisa hindarin. Menghindari mood buruk bisa membuat kesehatan mental agan lebib baik emoticon-thumbsup

Siapa aja sih yang bisa melakukannya?
Semua orang gan! Khususnya sih para aganwati nihh, yang sering mood swing akibat PMS emoticon-Mad

Agan dan aganwati bisa coba dulu sekitar 1 bulan dan setelah itu buat waktu untuk merefleksi diri agan dan aganwati sekalian.

Gimana caranya?
Gampang gan, ini ane kasih beberapa inspirasi untuk buat mood tracker! Bagi yang kreatif boleh nih di contoh emoticon-Wink