Makanan merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia. Jika hidup tanpa makanan, manusia tidak bisa menjalankan aktifitasnya dengan normal, bahkan bisa kelaparan. Hal ini disebabkan oleh fungsi makanan yang salah satunya adalah sumber energi bagi manusia dalam beraktifitas. Selain berfungsi sebagai sumber energi, makanan juga dapat menyehatkan anggota tubuh. Makanan dengan zat kandungan tertentu dapat menyehatkan bagian tubuh tertentu pula, tergantung nutrisi yang dibutuhkan anggota tubuh tersebut. Hal tersebut bisa terlihat pada makanan-makanan yang dapat menyuburkan rambut berikut ini. Makanan-makanan tersebut diantaranya, telur, stroberi, bayam, kentang dan alpukat.

1. Telur

Telur merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Hal ini disebabkan oleh kegunaan kandungan yang ada pada telur untuk kesehatan rambut. Telur mengandung protein sebagai zat pembentuk follicle. Selain itu, telur juga mengandung biotin, zat yang berperan dalam menghasilkan keratin. Tak hanya mengandung protein dan biotin, telur juga kaya akan zinc, selenium, dan nutrisi lain yang dapat membuat rambut lebih sehat sehingga pertumbuhannya tetap terjaga.

2. Stroberi

Mengkonsumsi Stroberi dapat memberi pengaruh baik terhadap kesehatan rambut. Buah yang termasuk dalam kategori beri ini mengandung zat dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh rambut. Stroberi mengandung antioksidan, zat yang membuat rambut kebal dari radikal bebas. Selain mengandung antioksidan, Stroberi juga kaya akan vitamin C. Vitamin C pada Stroberi menghasilkan kolagen yang dapat memperkuat rambut sehingga tak mudah patah.

3. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang berperan besar dalam menjaga kesehatan rambut. Hal ini disebabkan oleh vitamin A dan zat besi yang ada pada bayam. Vitamin A pada bayam menghasilkan sebum, zat yang berguna untuk menjaga kelembaban kulit. Sedangkan zat besi merupakan zat yang membantu sel darah merah dalam menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh.

4. Kentang

Kentang mengandung zat yang menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Makanan ini sangat kaya akan beta-karotin. Beta-karotin pada kentang akan dikonversi oleh tubuh menjadi Vitamin A. Sebagaimana yang telah diketahui, salah satu fungsi utama dari Vitamin A adalah memproduksi sebum sebagai pelembab kulit sehingga kesehatan rambut terjaga. Selain membuat rambut tetap sehat, Vitamin A pada kentang juga dapat memicu tumbuhnya rambut yang lebih tebal.

5. Alpukat

Alpukat merupakan buah lezat yang membawa manfaat. Mengkonsumsi buah ini sangat dianjurkan bagi siapapun yang ingin menjaga kesehatan rambut. Apukat mengandung zat-zat yang sangat berguna seperti Vitamin E dan asam lemak esensial. Vitamin E pada alpukat dapat menguatkan kulit kepala sehingga kebal dari kerusakan. Sedangkan asam lemak esensial pada alpukat berkontribusi dalam pembentukan sel sehingga rambut tidak rontok.

Makanan yang menyuburkan rambut mengandung vitamin A, C, dan E. Vitamin-vitamin pada makanan tersebut mencegah masalah rambut seperti kerontokan, rambut patah dan serangan radikal bebas. Selain mengandung vitamin, makanan-makanan tersebut juga merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein pada makanan penyubur rambut merupakan perangsang pertumbuhan rambut. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan tersebut secara teratur, rambut akan subur dan tebal.