Nggak Cuma bikin gendut, makan makanan yang nggak bener pada malam hari bisa bikin tidur kita nggak nyenyak, Gan Sis. Nah, kalo Agan mau tidur pulas tanpa gangguan, hindari 5 jenis makanan ini, ya,  sebelum rebahan di kasur. 

1. Goreng-gorengan



Makanan yang berminyak dan banyak lemaknya butuh waktu yang lebih lama buat dicerna sama tubuh, bila dibandingkan sama makanan yang tinggi protein dan karbohidrat. Jadi, saat kita mau tidur, sistem pencernaan kita bakal masih bekerja keras untuk mencerna makanan-makanan berminyak ini, meskipun bagian tubuh kita yang lain mau beristirahat.

2. Makanan Pedas



Ada dua alasan kenapa makan yang pedas-pedas nggak baik menjelang tidur. Pertama, pasti Gan Sis ngerasa kan kalau makanan yang pedas itu bikin perut iritasi dan panas ? Ini udah pasti banget bakal bikin kita susah buat tidur nyenyak. Selain itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan tubuh memproduksi histamin, yaitu zat kimia yang diproduksi oleh tubuh, ketika mengalami reaksi alergi atau infeksi. Terlalu banyak histamin dalam tubuh bisa membuat kita susah tertidur.

3. Minuman Beralkohol



Hati kita bakal terus bekerja mengeluarkan alkohol dari tubuh kita selama kita tidur. Hati kita sendiri terhubung sama jantung; alhasil, jantung kita berdetak lebih cepat selama proses ini. Detak jantung yang cepat bisa menyebabkan kita terbangun tiba-tiba atau menyebabkan kesulitan untuk tidur dengan nyenyak.

4. Cokelat


Cokelat, terutama dark chocolate mengandung sekitar 23 miligram kafein, yakni setara dengan seperempat gelas kopi. Selain itu, cokelat juga mengandung asam amino yang bakal membuat kita terjaga dan lebih berenergi. Ujung-ujungnya, kita jadi susah buat tidur, nih Gan Sis.

5. Air Putih



Air putih memang sehat, tapi jangan minum terlalu banyak air putih sebelum tidur, Gan Sis. Alasannya simpel: banyak minum sebelum tidur bakal bikin kita kebangun dan bolak balik ke toilet. Disarankan untuk minum yang cukup di siang hari, dan mulai mengurangi konsumsi air putih pada sore hingga malam hari.



Sumber : 1 2