Baru-baru ini unggahan penyanyi Andien di Instagram Story miliknya menarik perhatian warganet Gan. Hal yang dibagikan oleh penyanyi yang satu ini saat itu adalah kebiasaannya untuk memplester mulut saat sedang tidur yang dilakukannya bersama suami dan anaknya beberapa waktu terakhir.

Banyak yang dibuat bertanya-tanya soal kebiasaan ini. Kamu juga nggak Gan?

Kebiasaan yang dilakukan oleh Andien dan keluarga ini bukanlah hal yang dilakukan secara asal tanpa sebab Gan. Ini ia lakukan sebagai bagian dari praktiknya melakukan Buteyko Breathing Method.

Buat kamu yang belum tahu, metode pernapasan Buteyko ini  awalnya diciptakan dan dikembangkan oleh Dr. Konstantin Buteyko  pada tahun 1950-an. Dilansir dalam situs buteykoclinic, metode ini pada awalnya populer pada orang-orang yang menderita asma. Baru kemudian beberapa tahun terakhir metode pernapasan ini disebut-sebut telah terbukti manjur dalam mengatasi sejumlah masalah seperti masalah pernapasan, gangguan kecemasan, dan insomnia.

Metode pernapasan Buteyko  ini sendiri pada dasarnya digunakan mengembalikan volume pernapasan ke normal atau menghindari terjadinya hiperventliasi kronis (napas berlebihan). Idealnya ketika pernapasan normal, maka oksigenasi jaringan dan organ termasuk otak kita akan lebih baik. 

sumber: innovativemedicine

Metode pernapasan Buteyko melibatkan beberapa teknik,seperti teknik pernapasan melalui hidung, relaxed breathing, the ‘control pause’ dan ‘the stop cough’. Nah untuk bernapas dengan efektif melalui hidung, beberapa orang termasuk Andien, kemudian menempelkan mulut dengan Micropore atau kertas medis yang kita lihat sebagai plester ini Gan.

Andien sendiri sempat membagikan manfaat metode pernapasan Buteyko yang mulai ia coba praktekan tersebut di sosial medianya tersebut Gan. Menurutnya setelah menjalankan kebiasaan ini, ia jadi mudah tidur lebih nyenyak, badan lebih sehat ketika bangun, serta tak perlu merasakan bau mulut di pagi hari.

Tertarik mencoba Gan?

Tunggu dulu. Yang jelas jangan main langsung coba tanpa tau lebih jelas soal kebiasaan ini Gan. Sebelum mencoba ada baiknya konsultasi lebih dahulu dengan dokter atau ahli untuk info lebih lengkap tentang seberapa baik dan seperti apa hal hal yang harus diperhatikan terutama soal kebiasaan tidur dengan memplester mulut ataupun soal teknik pernapasan Buteyko ini sebetulnya untuk kondisi tubuh kamu.