TS
RacerScrambler
Berfaedah, 3 Hal Ini Bikin Konsentrasi Berkendara Terjaga Saat Puasa !!
Menjalani puasa dan tetap melakukan aktivitas sehari-hari seperti berkendara mobil ke kantor memang menjadi tantangan tersendiri.
Pertama selain karena faktor suasana yang berbeda, kadar gula dalam tubuh yang sejatinya sebagai sumber tenaga juga turun drastis gan ...
So, wajar-wajar saja kalu kondisi badan memang sedikit lebih lemas saat berpuasa. Efeknya saat berkendara akan membuat seseorang berpotensi menjadi lebih tempramen atau tidak sabaran yang berujung pada penurunan konsentrasi saat berkendara.
Hal ini diterangkan oleh Doktor Daniel Bramantyo dari Rumah Sakit Pertamina Jaya yang ane kutip dari Detik.com gan ...
"Kondisi tubuh biasanya menjadi lebih lemas pada saat berpuasa, dan tentunya akan mempengaruhi kekuatan dan ketahanan saat mengemudi. Puasa dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan memiliki efek langsung seperti kurangnya konsentrasi, menguap, dan mengantuk yang membuat pengendara tak menyadari keberadaan rambu lalu lintas," begitu katanya gan.
Nah gan, biar tetap asik dan bisa terus konsentrasi ketika berkendara dan menjalankan aktivitas saat bulan puasa, ada 3 hal yang disarankan oleh pak dokter mudah ini, yaitu ;
1. Penuhi Asupan Gizi
Saat sahur, jangan pernah lupakan konsumsi karbohidrat kompleks yang ada di dalam nasi merah, ubi, jagung, roti gandum, dan makanan lainnya. Asupan protein dan lemak juga tidak boleh ditinggalkan, karena jika kita tidak mengkonsumsinya, dikhawatirkan badan akan mudah terasa lemah di siang hari.
2. Jaga tubuh tetap terhidrasi
Ketika sahur atau berbuka, kita dapat mengkonsumsi jus buah yang membantu proses pencernaan tetap lancar sekaligus menjaga asupan vitamin dan nutrisi baik lainnya yang penting bagi tubuh. Selain itu, pastikan agar Anda minum 8 gelas air putih demi mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.
3. Hindari makanan pedas dan asam
Sebaiknya Anda menghindari makanan yang pedas dan juga asam karena hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung. Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.
0
181
1
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Otomotif
27.8KThread•15.9KAnggota
Urutkan
Terlama
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru