Kepala pusing saat berpuasa terasa mengganggu. Padahal, ibadah puasa harus dijalankan dengan sempurna. 

Nah jangan khawatir kalau tiba-tiba sakit kepala meyerang pas puasa.  Cek langkah-langkah meredakannya di sini ya! 

1. Rendam kaki di air hangat 
Air hangat dapat membantu relaksasi otot-otot loh. Biar rileks, rendam kaki sambil duduk di kursi, di bagian leher taruh bantal penyangga kemudian bersandar selama 5-10 menit. 

Jangan lupa pejamkan mata ya. Usai direndam, sesekali lakukan pijatan di telapak kaki dan sekitar kening untuk meringankan pusing saat puasa. 

2. Kompres dingin
Kompres area sakit kepala pakai air dingin atau es batu. Langkah pertama, rendam handuk ke dalam air es. Peras lalu tempelkan handuk basah di bagian kepala yang sakit. 

Cara lainnya, kamu bisa taruh es batu di dalam handuk kering dan menempelkannya. Katanya kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan saraf atau pembuluh darah dalam otak.

3. Hindari cahaya silau
Pusing saat puasa ternyata bisa disebabkan karena cahaya yang terlalu silau. Biasanya, terlalu lama menatap cahaya seperti layar komputer ataupun handphone bisa menyebabkan sakit kepala. 

Batasi melihat cahaya silau bisa jadi solusinya. Tapi, jika memang tuntutan pekerjaan, kamu bisa sesekali berjalan-jalan cari udara segar agar mata istirahat. Bisa juga menutup tirai jendela untuk meredam cahaya silau matahari dari luar. 

4. Pijat ringan Kamu juga bisa memijat kepala dengan pijatan ringan di bagian sakit kepala. Gerakan ini bisa meringankan pusing  dengan pijatan dari arah belakang telinga ke kening. 

Pijat juga di dua titik di atas mata ke arah alis untuk meredakan ketegangan di kepala. Jadi tidak perlu sampai menelan obat untuk redakan pusing saat puasa. 

Kalau pusing tak kunjung mereda, kamu bisa tidur sebentar untuk meringankan pusing saat puasa. Atau, abis buka pergi pijet aja. Bisa juga pesen GO-MASSAGE, tapi katanya baru bisa dipesen setelah buka. 

SUMBER: GO-LIFE BLOG