TS
fuka469
18 Latihan Dumbbell Terbaik Untuk Biceps (Dengan Gambar)
Dari semua latihan dumbbell untuk melatih otot bisep, otot bisep adalah yang paling penting untuk dipelajari karena merupakan fondasi yang sebagian besar latihan dumbbell lainnya didasarkan. Pelajari dan latih latihan bisep ini terlebih dahulu.
Berdiri dan pegang satu dumbbell dengan masing-masing tangan di sisi tubuh Anda, telapak tangan saling berhadapan.
Angkat kedua dumbel sampai mencapai bahu Anda dan perlahan turunkan mereka setelah jeda singkat.
Cobalah untuk tidak menghempaskan tubuh bagian atas Anda dalam upaya untuk membantu Anda mengangkat beban.
https://www.ob-fit.com/blog/2018/07/...dengan-gambar/
Berdiri dan pegang satu dumbbell dengan masing-masing tangan di sisi tubuh Anda, telapak tangan saling berhadapan.
Angkat kedua dumbel sampai mencapai bahu Anda dan perlahan turunkan mereka setelah jeda singkat.
Cobalah untuk tidak menghempaskan tubuh bagian atas Anda dalam upaya untuk membantu Anda mengangkat beban.
https://www.ob-fit.com/blog/2018/07/...dengan-gambar/
0
482
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Health
24.6KThread•9.9KAnggota
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru