Pasti Anda semua selalu memilih kopi untuk menghilangkan rasa kantuk. Kafein yang ada dalam kopi memang dapat membuat tubuh selalu terjaga, karena Kafein tersebut akan membangkitkan hormon adrenalin sehingga membuat tubuh Anda selalu merasa semangat.


Tapi mengosumsi Kafein secara berlebihan juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh, apalagi bila sampai kecanduan yang akan membuat tubuh selalu terjaga. Dan akibatnya, tubuh tidak memiliki waktu istirahat yang cukup.

Nah, jika Anda sedang mengalami masalah dengan Kafein dalam kopi tersebut dan ingin menguranginya, berikut ada beberapa makanan yang bisa dijadikan alternatif penganti kopi tapi tetap bikin mata melek. Apa saja?


1. Cokelat


Makanan yang bikin melek mata yang pertama yaitu Cokelat, sebab Cokelat mengandung Theobromine. Theobromine adalah stimulan lembut yang bisa memberikan suntikan semangat pada tubuh, dimana efeknya kurang lebih sama dengan Kafein yang terkandung dalam kopi. Selain itu, Theobromine juga dipercaya bisa memperbaiki suasana hati.

2. Jahe


Makanan yang bikin melek mata selanjutnya yaitu Jahe, dimana Jahe dipercaya bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, bisa membangkitkan energi tubuh, dan bisa menenangkan tubuh.

3. Ginseng


Ginseng dikenal sebagai salah satu makanan yang bisa meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Fungsinya mungkin lebih bagus dari Kafein, sebab Ginseng bukan hanya sebagai makanan yang bikin melek mata, tapi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan menghilangkan racun dalam tubuh.


4. Edamame


Edamame adalah kedelai Jepang yang termasuk salah satu daftar makanan ringan yang sehat. Biasanya Edamame dijual di supermarket dalam kemasan beku yang bisa langsung dikomsumsi atau bisa juga dipanggang dulu. Dimana, dalam satu Edamame mengandung 8 gram serat dan 14 gram protein dengan 130 kalori, hal inilah yang bisa membuat mata bisa tetap terjaga hingga berjam-jam.

5. Semangka


Semangka bisa juga dijadikan alternatif sebagai makanan yang bikin melek mata, karena buah ini banyak mengandung air yang bisa memerangi dehidrasi yang merupakan salah satu penyebab utama lelah dan kantuk.

6. Es Krim


Apa bisa mengomsumsi es krim bisa menghilangkan kantuk? Jawabannya bisa, sebab sensasi dinginnya akan membuat tubuh dan pikiran Anda segar kembali, dan rasa manis es krim tersebut akan membuat tubuh berenergi kembali.

7. Matcha Fudge


Matcha Fudge adalah makanan yang terbuat dari bubuk teh daun hijau, dimana kandungan didalamnya setara dengan kafein dalam secangkir kopi. Selain itu, Matcha Fudge juga memiliki protein dan theanine yang bisa memperlambat pelepasan Kafein.


8. Teh


Makanan yang bikin melek mata selanjutnya yaitu teh, walaupun sebenarnya teh juga mengandung kafein, tapi tidak sebanyak yang terkandung dalam kopi. Makanya banyak orang suka minum teh di pagi hari untuk membangkitkan mata dari sisa tidur semalam.

9. Telur


Seperti yang sudah kita ketahui bahwa telur itu adalah salah satu makanan banyak mengandung protein dan lemak yang bisa juga berfungsi sebagai penambah energi untuk melawan kantuk agar mata tetap terjaga.

Nah, itulah beberapa makanan yang bikin melek mata hingga berjam-jam. Perlu diingat, Kafein memang salah satu zat yang penting bagi tubuh, tapi bila sampai kecanduan justru sebaliknya, oleh karena itu, untuk menghindari masalah tersebut, ada baiknya mulai mengosumsi makanan-makanan yang disebut diatas sebagai pengantinya.