Menurut American Gastroenterological Association( AGA ), kondisi yang biasa disebut " heartburn " ini merupakan pertanda bahwa otot " esophageal " ( kerongkongan ) dalam keadaan lemah atau terlalu relax.

Cara mengatasinya adalah dengan cara :

a. hindari kopi dan makanan asam sebelum latihan. kalau lapar sebaiknya mengonsumsi pisang atau sereal gandum sebelum latihan

b. minum obat jenis " antasid " yang mengandung kalsium sebelum latihan. bahan ini menetralkan keasaman perut. ada baiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.

c. " crunch " dan yoga sebaiknya tidak dilakukan dalam keadaan perut yang penuh