Selama beberapa dekade, para ahli kesehatan telah mengingatkan kita untuk sarapan. Ternyata bila kita kenyang, maka mengurangi keingan kita untuk nyemil gan.  

Berdasarkan penelitian dari British Medical Journal (BMJ) menemukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi sarapan secara rutin membutuhkan kalori yang tinggi dibanding mereka yang tidak sarapan, ditambah lagi sarapan memberikan efek positive seperti meingkatkan konsentrasi dan perhatian. 

Penelitian secara acak di Monash Univeristy di Melbourne, Austalia mengamati 13 sampel secara acak terkait kebaisaan sarapan, para sampel diamati selama 16 minggu. Hasilnya, sampel yang tidak sarapan hanya lebih ringan 0,45 Kg dari yang lain. Nah, itu artinya selama sebulan hanya mengurangi berat badan agan 112 gram tiap bulan. Oleh karena itu, Menurut Dr. Frankie Phillips, meninggalkan sarapan bukanlah cara terbaik untuk melakukan diet. 

Jadi, beberapa orang meninggalkan sarapan berpikir dapat mengurangi berat mereka, namun pada penelitian-penelitan menunjukkan bahwa seseorang yang sarapan secara teratur memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami kegemukan. 

intinya gan,  makan itu perlu karena tubuh kita perlu nutrisi, nah klo agan pingin mengurangi berat badan cara terbaik adalah olahraga dan mengubah menu konsumsi.. Selamat mencoba! 

dan terakhir, Jangan lupa SARAPAN yaa 


Sumber : https://www.telegraph.co.uk/science/2019/01/30/breakfast-may-not-important-meal-day/