Banyak orang berlomba-lomba memanjakan diri demi menikmati hidup yang lebih indah. Beberapa hal yang dilakukan antara lain main game, koleksi action figure, travelling, touring, shopping, dan jenis-jenis kegiatan lain yang dimaksudkan untuk kepuasan batin.

Kesenangan memang hal yang krusial dalam kehidupan manusia. Kenapa? karena jiwa yang kuat adalah cikal dari fisik yang sehat. Kestabilan jiwa seseorang bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan jiwanya.



Jiwa yang sehat sangat diperlukan agar bisa beraktifitas dengan baik dan maksimal. Selain mencukupi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh, aktifitas fisik juga perlu diperhatikan. Salah satunya adalah berolahraga.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan baik secara mandiri maupun berkelompok. Olahraga tidak harus berada di gym atau di lapangan. Untuk menjaga kebugaran tubuh, salah satu aktifitas fisik yang mudah dilakukan adalah berjalan kaki.

Percaya nggak kalian kalau berjalan kaki secara rutin setiap hari bisa memperpanjang umur?







Jalan kaki selama 10 menit per hari bisa meningkatkan harapan hidup 2 tahun? Masa sih?

Nggak percaya?

Begini penjelasannya.

Berjalan kaki setiap hari bisa membantu menjaga frekuensi detak jantung kita menjadi lebih stabil. Kuncinya terletak pada ritme langkah kaki kita. Jantung akan memompa darah seirama dengan kita melangkahkan kaki.Semakin tinggi kecepatan langkah kaki, semakin cepat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Semakin jantung memompa darah, semakin lancar peredaran darah kita.

Peredaran darah yang lancar membantu organ-organ tubuh manusia agar berfungsi secara maksimal. Dengan demikian, performa tubuh pun kian membaik.



Jalan kaki secara rutin bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari dengan mudah. Biasakan dengan berhenti menggunakan alat transportasi jika jarak tempuh hanya sejauh 1 kilometer.

Beberapa hal sederhana seperti mengambil barang dari ruangan lain, mengunjungi rumah tetangga, atau naik turun tangga juga bisa dilakukan sebagai alternatif agar jalan kaki lebih mudah dilakukan.

Kegiatan-kegiatan tersebut tentunya sangat mudah dilakukan. Selain tidak memerlukan biaya, kegiatan tersebut juga bisa mengurangi budgettransportasi umum. Kita juga tidak akan merasa terbebani dengan kegiatan-kegiatan sederhana seperti itu. Maka dari itu jalan kaki adalah olahraga termurah dan termudah untuk dilakukan.


••My••