Mitos 1 - Melampiaskan kemarahan membuat orang menjadi rileks. Sedangkan jika ditahan dalam diri tidaklah sehat bagi kesehatan kita.

Fakta - Ada pepatah yang mengatakan bahwa menahan amarah itu seperti memegang bara api di telapak tangan Anda. semakin lama kemarahan itu dipendam maka akan semakin banyak pula energi yang dibutuhkan untuk menahannya. Kemarahan harus diredakan, tetapi tidak dengan menjadi orang yang agresif. Itu hanya akan mengarah pada konfrontasi lebih lanjut dan rumit. Jadi untuk meredakan amarah itu kita dapat meredakannya dengan kegiatan seperti menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskannya dengan perlahan.

Mitos 2 - Perilaku agresif  membuat orang mendapat perhatian, rasa hormat, dan kepatuhan.

Fakta - Kekuatan untuk mempengaruhi berasal dari memahami seseorang dan bukan dengan mengintimidasi dia. Karena kemarahan yang terlihat secara alami akan dirasakan oleh orang disekitar anda dan menjadi terpuruknya kondisi si pemarah. Anda dapat menggertak orang agar tunduk, tetapi mereka tidak akan menghormati Anda dan pada akhirnya akan meninggalkan Anda jika Anda tidak bisa mentolerir sudut pandang yang berlawanan.

Mitos 3 - Saya tidak bisa mengendalikan amarah saya.

Fakta - Sama seperti emosi lainnya, kemarahan juga merupakan hasil dari situasi Anda sekarang. Menganalisa pemikiran dari berbagai sudut pandang dapat memungkinkan anda untuk menghindari kesalahpahaman dan mencegah kemarahan.

Mitos 4 - Manajemen kemarahan adalah tentang belajar menekan kemarahan Anda.

Fakta - Kemarahan tidak boleh ditekan atau dibuang keluar dengan sifat yang negatif, melainkan harus diekspresikan dengan cara tanpa kekerasan dan dengan cara yang konstruktif. Inilah yang diajarkan manajemen kemarahan kepada orang-orang untuk dilakukan.