Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia, bahkan dokter menganjurkan tidur cukup agar energi yang dikurang dalam kegiatan sehari - hari dapat terisi kembali, namun hal buruk bisa saja loh bre menghantui jika takaran atau jam tidur kelewat normal atau berlebihan, berikut adalah resiko yang didapat :

Tidur siang yang cukup baik untuk kesehatan namun jika jam tidur berlebih bisa meningkatkan resiko penyakit jantung loh bre, dikutip dari laman hallosehat.comsebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidur siang yang melebihi dari 1 jam bisa meningkatkan resiko penyakit jantung sebesar 82 , dan resiko kematian meningkat hingga 27%.

Tidak hanya resiko penyakit jantng yang mengantui jika kebanyakan tidur, kebanyakan tidur pun beriso terkena penyakit diabetes, dilansir dari Everydayhealth.com sebuah penelitian di lakukan dibelanda dan diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, dalam penelitian tersebut menganalisa sebanyak 788 pria dan wanita yang mempunyai usia 30 - 60, dalam penelitian tersebut mengungkapkan bahwa bahwa jam tidur yang kurang dan berlebih memiliki hubngan langsung dengan respon sel tubuh terhadap insulin, sehingga menyebabkan penurunan penyerapan glukosa dan meningkatkan resiko terkena diabetes.

Kebanyakan tidur bisa menyebabkan peningkatkan demensia loh bre, apa itu demensia? demensia adalah gejala penurunan ingatan atau penurunan kemampuan berikir, untuk mencegah hal tersebut jam tidur ideal untuk usia 18 - 64 tahun adalah 7 - 9 jam.

Dilansir dari http://www.tribunnews.comsebuah Penelitian yang dilakukan pada tahun 2014, mengungkapkan bahwa jam tidur yang panjang dapat menjadikan orang terkena depresi, penelitian tersebut menunjukan bahwa orang - orang yang tidur 7 - 9 jam di malam hari beresiko 27% mengalami depresi, untuk jam tidur lebih dari 9 jam tingkat resiko depresi naik hingga 49%.