Cidera yang Bisa Timbul Kalau Agan Salah Pakai Sepatu Lari

Beranda

...

Sports
Cidera yang Bisa Timbul Kalau Agan Salah Pakai Sepatu Lari

stheft.anou

15-11-2018 14:18

Cidera yang Bisa Timbul Kalau Agan Salah Pakai Sepatu Lari

gansis

Buat ngehindarin cidera ketika lari, sepatu harus cocok di kaki. Dan itu udah ane sempet cover di trit sebelumnya, gimana cari sepatu yang cocok. Nah, ini sekarang ane mau kasih tau lebih spesifik. Kalo gansis bandel tetep maksain pake sepatu ngasal, potensi cidera bakal lebih besar.

Mengenakan sepasang sepatu yang salah bisa mengakibatkan cidera yang serius gansis. Bisa menimbulkan permasalahan di kaki (pastinya), lutut bahkan punggung dan pinggul. Mungkin udah banyak ngalamin pake sepatu kesempitan rasanya gimana. Lari itu bisa jadi sehat, tapi kalo sepatunya salah, justru malah cari penyakit.

Cidera yang biasa muncul kalo maksa pake sepatu yang salah:

Spoiler for 1. Plantar Fasciitis:

Gejalanya meliputi peradangan di dasar kaki. Biasa ditemukan pada mereka yang make sepatu kesempitan. Kedeteksinya bisa dirasakan ketika ada nyeri menusuk di dasar tumit. Cara terbaik untuk memastikan sakitnya hilang adalah dengan menghindari sepatu yang gak punya cukup bantalan.

Spoiler for 2. Achilles Tendinitis:

Kondisi ini meliputi peradangan di tendon Achilles dan juga adalah akibat dari kurangnya aliran darah ke kaki. Mungkin gansis bakal ngerasa gak nyaman, bahkan nyeri, dan bisa ada bengkak di bagian belakang kaki, sedikit di atas tumit.

Spoiler for 3. Stress Fractures:

Ini rada ngilu ngebayanginnya gansis. Stress Fractures adalah kondisi di mana tulang tergerus dan retak kecil akibat tekanan yang diterima terus menerus. Retaknya bukan seperti patah tulang, tapi tetep ada rasa nyeri, dan lama-lama akan semakin sakit.Kalo kasusnya di lari, ini akibat gak didukung sepatu yang baik.

Spoiler for 4. Iliotibial Band Syndrome:

Dikenal juga dengan IT Band Syndrome. Iliotibial adalah tendon yang menghubungkan lutut dengan pinggul. Sindrom ini muncul ketika tendon meradang. Kemungkinan sensasi yang dirasakan adalah seperti tertusuk di lutut ketika lari, khususnya ketika di turunan.

Spoiler for 5. Bunions:

Adalah kelainan bentuk tulang di mana Jempol kaki mulai berubah posisi seperti menempel dengan jari kaki kedua. Ini disebabkan dari sepatu yang kesempitan, dan biasanya diikuti dengan rasa nyut-nyutan.

Spoiler for 6. Kapalan:

Buat pemain gitar, kapalan mungkin emang pasti dialami, dan nyerinya masih bisa ditolerir. Tapi kalo di kaki nyerinya bikin gak nyaman banget. Dan langsung lega kalo sepatunya dilepas, udah jelas, karena kesempitan.

Spoiler for 7. Neuromas:

Iritasi urat saraf jadi salah satu problem yang biasa ditemukan orang-orang yang salah pakai sepatu. Kalo gak segera ditangani, kaki bisa mati rasa. Biasanya kejadian di jari ketiga dan keempat. Di kasus yang serius, perawatannya perlu ditindak operasi.

Spoiler for 8. Jari Palu:

Kondisi ini bisa diturunkan secara genetika. Tapi, sepatu sempit juga bisa jadi penyebab. Jari gansis bakal terlihat ngelingkar ke bawah ketimbang nunjuk lurus ke depan, ini karena sendinya ngangkat. Dan itu lumayan nyeri dan bisa keras kalo dibiarin.

Spoiler for 9. Kaki Panas:

Sensasi seperti terbekar di sekitar jari kaki. Munculnya kemungkinan karena sepatu yang solnya kaku, gak ngikutin fleksnya kaki dan jari, atau terlalu sempit sama sekali sehingga jari bahkan gak bisa goyang-goyang.

Spoiler for 10. Tendonitis:

Tendon bisa meradang di kaki, di dalam ankle, atau di pinggiran luar kaki. Ini bisa jadi karena sepatu yang gansis pake strukturnya gak mendukung kaki, sehingga bikin kaki agak sedikit jatoh ke dalam.

Gansis bisa menghindari kondisi-kondisi seperti di atas, kalo bisa pilih sepatu yang bener. Ini esensial, jadi jangan asal yang penting pake. Masalah harga, coba dibandingkan aja dengan biaya perawatan yang diperlukan kalo gansis cidera.

Tapi pun, pilihan