1. Mencegah dan mengatasi sembelit (serat 37 %)
Durian kaya akan serat zat penting yang dapat menyerap air dan jalannya makanan menuju sistem pencernaan sehingga membantu kelancaran buang air besar selain itu serat yang terkandung dalam buah durian manfaat 
serat adalah Melancarkan pencernaan, Menurunkan kadar kolesterol, Membantu mengontrol kadar gula darah, Membantu mencapai berat badan normal.

2. Membantu mencegah anemia (folat 22 %)
Anemia tidak selalu disebabkan kurangnya zat besi dalam tubuh, kekurangan folat juga dapat menyebabkan salah satu jenis anemia yang disebut anemia pernisiosa, folat juga disebut vitamin B9 diperlukan 
untuk memproduksi sel darah  merah buah durian itu sendiri adalah salah satu sumber vitamin B9.

3.Meningkatkan kesehatan kulit (vitamin C 80 %) 
Buah durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi. vitamin C adalah faktor penting dalam membuat kolagen, protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, ligamen, tendon, tulang dan kulit. vitamin C berperan besar 
dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

4. Membantu menjaga kesehatan tulang (kalium 30 %)
Durian juga kaya akan kalium ketika berbicara tentang kesehatan tulang kebanyakan orang akan berpikir kalsium namun demikian kalium juga merupakan nutrisi yang penting untuk tulang sehingga mengkonsumsi buah durian 
akan emberikan manfaat bagi kesehatan tulang.

5. mengatur kadar gula darah (mangan 39 %)
Buah durian dapat mengatur kadar gula darah berkat kandungan mengan didalamnya.

6. Membantu menjaga fungsi tiroid (tembaga 25 %)
Buah durian mengandung tembaga. berbicara tentang kelenjar tiroid, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang sering dikaitkan, namun zat tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid,
terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon, kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi.
mengkonsumsi buah durian akan bermanfaat dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid.

7. Mendorong nafsu makan (tiamin 61 %)
bauh durian juga kaya dengan tiamin, vitamin B yang berperan dalam mendorong nafsu makan serta membantu memproduksi asam klorida dalam perut untuk membantu pencernaan makanan.

8 Membantu meredakan Migrain. (riboflavin 29 %)
Makan buah durian dapat membantu meringankan rasa sakit akibat migrain. riboflavin adalah vitamin Byang terkandung dalam buah durian, yang dapat membantu meringankan rasa sakit kepala akibat migrain.


itulah beberapa menfaat buah durian bagi kesehatan tubuh mengkonsumsinya secara cukup dan tidak berlebihan akan memberikan khasiat yang baik bagi tubuh akan tetapi bagi anda yang mempunyai 
masalah kesehatan tertentu seperti asam urat sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi buah durian semoga artikel ini dapat membantu.....