Ibu hamil kadang – kadang sangat memikirkan kesehatan bayi di dalam kandungannya, banyak ibu hamil menginginkan menu makanan yang sehat dan bergizi untuk kesehatan kandungannya. Ibu hamil wajib mengonsumsi nutrisi dan gizi dengan jumlah yang banyak, agar janin yang dikandungnya terlahir sehat dan tidak menderita kekurangan gizi.

Salah satu hal yang perlu Anda ketahui yaitu nutrisi makanan sehat untuk ibu hamil. Anda tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan karena Anda wajib mengutamakan kesehatan.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil


Saya akan menjelaskan makanan sehat  yang memiliki kekuatan ajaib untuk ibu hamil dan calon bayi yang sedang dikandung.  Berikut  makanan sehat untuk ibu hamil, meliputi :

1.Biji – bijian utuh

2.Yoghurt Rendah Lemak

3.Oatmeal

4.Sayuran Hijau

5.Jus Jeruk

6.Daging Rendah Lemak

7.Ubi Jalar atau Kentang Manis

8.Telur Matang

9.Ikan Salmon

10.Minyak Ikan

Dari ulasan diatas, bahwa makanan seimbang merupakan asupan yang cukup untuk meningkatkan kebutuhan nutrisi selama ibu hamil. Namun, tidak semua kebutuhan nutrisi makanan meningkat secara propesional.Ibu hamil membutuhkan tambahan energi dan zat gizi yang seimbang untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dengan tetap mempertahankan kebutuhan zat gizi ibu. 

Apabila ibu hamil mengalami kekurangan gizi akan menimbulkan masalah baik pada ibu maupun pada janin yang dikandungnya. Kekurangan gizi akan mengakibatkan keguguran, cacat bawaan, dan berat badan bayi rendah.

Oleh karena itu, diharapkan kepada atau ibu muda yang sedang ingin program hamil untuk bisa memanfaatkan apa yang telah disampaikan di ulasan ini untuk meningkatkan makanan yang seimbang agar bisa mencegah tingkat kematian tinggi pada ibu dan janin yang dikandungnya.