Banyak wanita yang selalu mengenakan high heels saat berpergian. Tak hanya ke kantor, hangout dengan teman pun menggunakan sepatu hak tinggi.

Penerapan high heels memang membuat wanita merasa lebih percaya diri, terlihat semampai, hingga seksi. Namun jika setiap hari digunakan ada beberapa efek samping bagi kaki mulai dari ringan sampai berat.

Untuk itu, kamu disarankan memakai high heels saat acara tertentu saja. Jika kamu mulai untuk tidak menggunakan high heels, ini yang akan terjadi pada tubuhmu.

1. Tidak Mengalami Nyeri Betis dan Tumit
Jika kamu memakai sepatu hak tinggi hanya sesekali saat ke acara khusus mungkin tidak perlu khawatir. Namun bila kamu menggunakannya setiap hari akan mengalami nyeri pada betis dan tumit.

“Ketika kamu selalu menggunakan high heels akan membuat otot betis terus nyeri. Bahkan saat kamu tidak memakainya bisa berisiko mengalami nyeri tumit karena penggunaan high heels yang terlalu sering sebelumnya,” ujar Dr. Samira Mehrizi, ahli penyakit kaki di California, Amerika Serikat, dilansir dari The List.

Meski demikian, kabar baiknya ketika kamu tidak lagi menggunakan sepatu hak tinggi, otot bisa meregang kembali dan tak membuat kaki selalu sakit.

2. Tidak Lagi Mati Rasa
Menggunakan high heels kelamaan tidak hanya berdampak pada tumit dan betis tapi juga jari-jari kaki. Ahli bedah tulang Dr. Barbara Bergin mengatakan bahwa penggunaan sepatu hak tinggi dapat memberikan sensasi terbakar, kesemutan, hingga mati rasa pada jari dan telapak kaki.

Jika berlanjut bisa berisiko menyebabkan kerusakan saraf. Untuk itu, saat kamu berhenti menggunakan high heels maka tak lagi mengalami rasa kesemutan hingga mati rasa. Saraf pun bisa berangsur pulih.

3. Mengurangi Risiko Terkena Jamur
Dr. Bergin mengatakan bahwa menggunakan hak tinggi bisa berisiko terkena penyakit jamur. “Sepatu hak tinggi memberikan tekanan terhadap jari kaki terutama ibu jari yang bisa menyebabkan kerusakan kuku. Kuku yang rusak lebih rentan terhadap infeksi jamur,” jelas Dr. Bergin.

Untuk itu, saat kamu memutuskan tidak lagi menggunakan sepatu hak tinggi sehari-hari maka bisa mengurangi risiko terkena penyakit tersebut.

4. Tubuh Menyesuaikan Diri
Mungkin saat kamu memutuskan tidak lagi menggunakan high heels sehari-hari, kamu akan merasa tak nyaman hingga sakit. Tubuh butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan sehari-hari sebelumnya.

“Ini benar-benar bisa menjadi tidak nyaman ketika seseorang mengenakan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama sebelumnya. Jaringan mulai beradaptasi dengan kondisi baru. Tendon achilles memanjang, nyeri punggung lenyap, dan kaki tidak kaku lagi. Ini karena tubuh butuh beradaptasi,” papar Mitchell Starkman yang merupakan physiotherapist dari Toronto.