Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya susah tidur #apalagi kalo lagi banyak utang wkwkwk . Udah grasak-grusuk ke kanan ke kiri, minum susu, baca buku, tetap aja mata dan pikiran rasanya nggak mau istirahat sampai tau-tau pagi sudah datang kembali. Hugh, nyebelin banget kan pastinya? Namun pernahkah agan mencoba mendengarkan ASMR untuk penghantar tidur?

TS pun sebenarnya masih pemula kalo ngomongin soal ASMR, tapi setelah ane rasain sendiri memang bisa menjadi penghantar tidur yang ajib.

ASMR sendiri adalah Autonomous Sensory Meridian Response, terdiri dari bunyi-bunyian yang dianggap menenangkan. Suara ini bisa berupa gerakan terus-menerus dan ritmenya itu-itu aja atau suara desir angin, gemericik air, dan bisikan halus yang membuat kita jadi rileks. Nggak hanya dari audio aja ya gan sis, ASMR juga bisa berbentuk visual, audio visual, dan sentuhan.

Profesor bidang neurologi dari Columbia Medical Center dan Direktur Sleep Disorders Center Carl W Bazil meyakini bahwa visual dan suara ASMR dapat memberi “ruang istirahat“ dalam otak pendengarnya, sehingga menyediakan waktu bagi mereka untuk mengembangkan imajinasi, relaksasi, hipnosis, dan meditasi. Kesemuanya itu bermanfaat bagi penderita insomnia.

Sebelumnya TS ngeliat banyak trit tentang ASMR juga dari Indonesia yang bagus-bagus, tapi menurut ane ASMR dari orang Barat masih lebih asik karena untuk penghantar tidur, akan lebih menenangkan kalau kita nggak perlu mikir lagi si orangnya mau ngomong apa, terserah dah Jadi, untukmu yang sulit tidur dan ingin mendengarkan ASMR, berikut GatsuOne kasih tracklist-nya!

Itulah 5 video ASMR rekomendasi untuk membantumu rileks dan tertidur. Sebenarnya ada pro dan kontra yang perlu diperhatikan ketika agan ingin merasakan relaksasi ASMR sebelum tidur, yakni radiasi yang dipaparkan handphone akan berdampak buruk pada produksi melatonin alias hormon yang membantu kita tidur. Karena itu jangan lupa letakan gadget agan cukup jauh dari posisi kamu tidur. Have a tight night!