Sakit kepala merupakan penyakit yang sering dirasakan oleh beberapa orang. Nah, daripada harus browsing sepanjang malam untuk mencari tahu cara menyembuhkan sakit kepalamu, lebih baik kamu coba 7 hal simple yang Yourbanize kasih. Tips berikut mungkin tidak sepenuhnya menyembuhkan secara total, tetapi bisa lho sedikit meredakan sakit kepalamu. Selalu ingat, konsultasikan ke dokter ya kalau sakit kepala terus berlanjut.



Minum air putih yang cukup

Cara yang satu ini emang simpel banget. Karena salah satu penyebab dari sakit kepala adalah karena kamu sedang dehidrasi so, perbanyaklah minum air putih ya biar sakit kepala bisa cepat hilang. Membawa air minum sendiri ketika sedang berpergian dapat membantu kamu untuk tidak kehilangan cairan.

Makan semangka

Selain dengan minum air putih ada baiknya kamu mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air, seperti buah semangka. Memakan buah yang banyak mengandung air bisa menyembuhkan sakit dan merehidrasi seluruh badan kamu.


Tarik Nafas Dalam


Ketika kamu mulai merasakan sakit kepala, badan kamu juga akan ikutan stress lho. Oleh karena itu, tarik nafas yang dalam bisa membantu kamu rileks dan juga meredakan ketegangan yang sedang kamu alami. Just try to deep breathe and relax….

Minum Kopi

Sakit kepala juga bisa disebabkan karena melebarnya pembuluh darah kamu, guys. Nah, dengan meminum kafein yang ada dalam kandungan kopi dapat membantu menyempitkan pembuluh darah kamu, sehingga membawa mereka kembali ke ukuran normal. Jadi buat kamu pecinta kopi, bisa kok minum kopi saat kamu mulai sakit kepala. It helps! Tapi jangan terlalu berlebihan ya.


Mandi air panas

Nah kali ini coba lah cara dengan mandi air panas ketika kamu sakit kepala. Biarkan airnya mengenai leher belakangmu. Rasa hangat atau panas dapat menenangkan otot-otot tubuh yang tegang. Otot tubuh yang tegang juga merupakan salah satu penyebab dari sakit kepala nih. Selain kamu jadi lebih rileks, sakit kepala kamu bisa hilang deh. Tidur dapat lebih nyenyak dan rileks.

Makan pedas

Kamu bisa lho makan makanan yang menurut kamu pedas banget saat lagi terserang sakit kepala. Sekadar mencampurkan bon cabe atau bubuk cabe ke makanan yang akan kamu santap juga bisa karena bubuk cabe mengandung capcaisin yang bisa mengontrol rasa sakit kepala.


Meditasi

Menenangkan pikiran dan mengalihkann perhatia dari sakit kepala yang kamu rasakan bisa mendistraksi diri kamu nih dari beragam rasa sakit di kepala. Kamu bisa lho ikut yoga atau meditasi sendiri di rumah. So, breathe in, breathe out….



Sumber: https://yourbanize.com/2017/03/20/la...la-cepat-reda/